r
Nosalty Logó
levesek zöldségkrémleves

Mentás-bazsalikomos borsókrémleves

SüniSüti
Mentás-bazsalikomos borsókrémleves
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

514
Kalória
23.7g
Fehérje
51.3g
Szénhidrát
23.2g
Zsír
290.2g
Víz
73.3g
Koleszterin
13.5g
Élelmi rost
10.5g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 514 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1027 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 77 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.7 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2237.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    549 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    435 mg
  • Nátrium
    1102 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    51.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    290.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    385 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    130 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    177 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    181 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    1289 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4377 micro
Összesen 514 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    47.5 g

Zsír

  • Összesen
    46.3 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4474.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    1098 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    256 mg
  • Foszfor
    871 mg
  • Nátrium
    2203 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    102.5 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    580.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    769 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    174 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    260 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    354 micro
  • Kolin:
    124 mg
  • Retinol - A vitamin:
    361 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    2578 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8754 micro
Összesen 1027 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    332.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    164 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    43.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    192 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    651 micro
Összesen 77 kcal

Elkészítés

  1. A hagymákat megpucoljuk, és felaprítjuk.
  2. A krumplit is megpucoljuk, és felkockázva feltesszük egy lábasban annyi sós vízzel főni, ami ellepi.
  3. A vöröshagymát egy kis olívaolajon megpirítjuk, majd mikor már üveges, megfuttatjuk rajta a fokhagymát is.
  4. Rádobjuk a mirelit zöldborsót, felöntjük az alaplé felével, és hozzáadjuk a friss fűszernövényeket, sót, borsot, majd mikor már kicsit megpuhult a borsó, akkor hozzáadjuk a főtt krumplit, végül összeturmixoljuk.
  5. A tejfölt a keményítővel csomómentesre keverjük, és a pépesített masszához keverjük, majd hozzáöntjük a maradék alaplevet, és még kicsit együtt rotyogtatjuk.
  6. Jó nagy marék reszelt sajttal, melegen tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 30 p

Egy könnyed levesre vágytam, amihez felhasználhattam a maradék húsleves alaplevemet, és sok friss fűszernövény került bele.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept