szendvics melegszendvics

Melegszendvicskrém b-ors konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

83g tojás

104 kcal
3g mustár

2 kcal
7g majonéz

37 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
13g sajt

44 kcal
54g zsemle

147 kcal

Összesen 339 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

330g tojás

415 kcal
10g mustár

6 kcal
28g majonéz

147 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
50g sajt

176 kcal
216g zsemle

590 kcal

Összesen 1352 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

48.3g tojás

61 kcal
1.5g mustár

1 kcal
4g majonéz

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
7.3g sajt

26 kcal
31.6g zsemle

86 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
285 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1076.3 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
221 mg
Vas
3 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
522 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
93.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
62 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
227 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
404 micro

Összesen 339 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.1 g

Zsír

Összesen
72.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1142 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4305.1 g
Cink
7 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
885 mg
Vas
13 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
1004 mg
Nátrium
2088 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
372.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
623 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
249 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
284 micro
Kolin:
906 mg
Retinol - A vitamin:
621 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1614 micro

Összesen 1352 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
629.9 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
129 mg
Vas
2 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
306 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
236 micro

Összesen 199 kcal

Hozzávalók

6 db tojás
1 ek mustár
2.5 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kis db vöröshagyma
5 dkg sajt (reszelt)
4 db zsemle

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük, apró darabokra vágjuk.
Összekeverjük a mustárral, a majonézzel, a sóval, borssal, majd az apróra vágott hagymával.
Megkenjük vele a zsemléket, és a sajt pirulásáig bedugjuk a sütőbe.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 329
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 22192
Feltöltés dátuma: 2013. január 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

NS 17513 recept

A mustár és a majonéz sac per kb adatok, mindenki ízlése szerint tegyen bele többet vagy kevesebbet, illetve egy kis tejföllel lehet lágyítani az ízeken! Illetve lehet még tenni bele egy kis bacont vagy paprikás szalámit, kolbászt. Forrón, meleg teával hasfájásig lehet enni belőle.:)