szendvics melegszendvics

Melegszendvics Tyutyika konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Tyutyika

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

5perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír

50g párizsi

137 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
94g tejföl

186 kcal
41g majonéz

221 kcal
3g mustár

2 kcal
63g sajt

220 kcal
7g vaj

50 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 1188 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír

200g párizsi

546 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
375g tejföl

743 kcal
165g majonéz

883 kcal
10g mustár

6 kcal
250g sajt

880 kcal
28g vaj

201 kcal
400g kenyér

1096 kcal

Összesen 4745 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír

11.6g párizsi

32 kcal
2.9g lilahagyma

1 kcal
14g főtt tojás

22 kcal
21.8g tejföl

43 kcal
9.6g majonéz

51 kcal
0.6g mustár

0 kcal
14.6g sajt

51 kcal
1.6g vaj

12 kcal
23.3g kenyér

64 kcal

Összesen 276 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
89.7 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
371 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2978.7 g
Cink
4 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
662 mg
Vas
5 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
536 mg
Nátrium
1637 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
190.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
451 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
225 mg
Retinol - A vitamin:
445 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
263 micro

Összesen 1188 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
166.2 g

Zsír

Összesen
358.7 g
Telített zsírsav
132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
1484 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11915 g
Cink
15 mg
Szelén
243 mg
Kálcium
2647 mg
Vas
19 mg
Magnézium
295 mg
Foszfor
2145 mg
Nátrium
6546 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
226.7 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
761.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1802 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
261 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
523 micro
Kolin:
901 mg
Retinol - A vitamin:
1779 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
246 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1051 micro

Összesen 4745 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
24% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
693.5 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
381 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
44.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 276 kcal

Hozzávalók

20 dkg párizsi (bármilyen felvágottal finom)
1 kis db lilahagyma
4 db főtt tojás
375 g tejföl (nagy dobozos tejföl)
15 ek majonéz (ki hogy szereti)
1 ek mustár
25 dkg sajt
2 ek vaj
8 szelet kenyér

Elkészítés

A felvágottat, a hagymát és a főtt tojást felkockázzuk, majd hozzákeverjük a tejfölt, a majonézt és a mustárt.
A szeletelt kenyereket megvajazzuk, és ráhalmozzuk a keveréket, majd bő sajttal megszórjuk.
Tepsibe tesszük, és előmelegített sütőben 150 fokra berakjuk. Amikor a sajt ráolvadt, kész is.

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 35
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1700
Feltöltés dátuma: 2014. november 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - buli receptek

Tyutyika 6 recept

A párom csinálta meg először, akinek az édesanyja készítette el rendszeresen. Azóta nekem is nagy kedvencem lett, mert nagyon finom, gyorsan elkészíthető és nem utolsó sorban pénztárcakímélő vacsi.