édes süti bögrés süti

Meggyes bögrés

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg meggy
1.5 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
0.5 csomag sütőpor
1 bögre cukor
3 ek lekvár/ dzsem
1 db tojás
15 dkg margarin
1.3 dl tej

555

Kalória

6.3g

Fehérje

84.3g

Szénhidrátok

22g

Zsír

82.4g

Víz

30g

Koleszterin

2.3g

Rost

50.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír

83g meggy

38 kcal
38g finomliszt

137 kcal
1g sütőpor

1 kcal
38g cukor

148 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal
9g tojás

12 kcal
25g margarin

179 kcal
21g tej

12 kcal

Összesen 555 kcal

3% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír

500g meggy

225 kcal
225g finomliszt

819 kcal
6g sütőpor

3 kcal
230g cukor

890 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal
55g tojás

69 kcal
150g margarin

1076 kcal
125g tej

70 kcal

Összesen 3319 kcal

3% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír

37g meggy

17 kcal
16.7g finomliszt

61 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
17g cukor

66 kcal
4.4g lekvár/ dzsem

12 kcal
4.1g tojás

5 kcal
11.1g margarin

80 kcal
9.3g tej

5 kcal

Összesen 246 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
435.7 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
123 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.3 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
82.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
266 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
205 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
730 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 555 kcal

3% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
38 g

Zsír

Összesen
131.8 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2614.2 g
Cink
3 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
736 mg
Vas
6 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
1020 mg
Nátrium
647 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
505.6 g
Cukor
303 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
494.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1594 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
51 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
150 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
218 mg
Retinol - A vitamin:
1229 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4380 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
666 micro

Összesen 3319 kcal

3% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
324 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A puha margarint kikeverjük a cukorral, majd a tojással is.
A lisztbe belekeverjük a sütőport.
A margarinos keverékhez hozzáadjuk a lekvárt és a tejet, simára keverjük, majd beleborítjuk a lisztet is, és csomómentesre keverjük. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk a masszát, és rászórjuk a meggyet.
A sütőbe tesszük, és készre sütjük.
Porcukrozva vagy anélkül kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Sütés ideje: 35 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Költözködés előtt álltam. Barátnőm és egy jóbarátom jött segítségemre. Nekik készítettem energiapótlás gyanánt. Egyszerű sütit kellett készítenem, mert szinte minden eszközömet eldobozoltam már. Ez a süti pontosan megfelelt a követelményeknek: egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom!