húsételek töltött hús

Medvehagymás tojással töltött rántott csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Salamon Csilla

Medvehagymás tojással töltött rántott csirkemell

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

60perc

Összesen

90perc

Sütés hőfoka

200 °C

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

19% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
25g sajt

88 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
28g tojás

35 kcal
10g finomliszt

36 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 585 kcal

19% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

900g csirkemellfilé

1080 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
100g sajt

352 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
110g tojás

138 kcal
40g finomliszt

146 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal

Összesen 2338 kcal

19% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

60.2g csirkemellfilé

72 kcal
16.1g főtt tojás

25 kcal
6.7g sajt

24 kcal
4.3g medvehagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.4g tojás

9 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
2.7g zsemlemorzsa

11 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

19% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
70.5 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
509 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1640.2 g
Cink
4 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
265 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
771 mg
Nátrium
420 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
251.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
80 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
442 mg
Retinol - A vitamin:
226 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
338 micro

Összesen 585 kcal

19% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
282 g

Zsír

Összesen
89.3 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
2035 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6560.8 g
Cink
14 mg
Szelén
356 mg
Kálcium
1060 mg
Vas
12 mg
Magnézium
353 mg
Foszfor
3085 mg
Nátrium
1678 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
1006.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
908 micro
B6 vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
90 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
305 micro
Kolin:
1768 mg
Retinol - A vitamin:
904 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1351 micro

Összesen 2338 kcal

19% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.9 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438.8 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
67.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 157 kcal

Hozzávalók

90 dkg csirkemellfilé
4 db főtt tojás
10 dkg sajt
1 csokor medvehagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 db tojás
4 csapott ek finomliszt
4 ek zsemlemorzsa

Elkészítés

Csirkemellet vékonyra felszeleteljük, és besózzuk.
Főtt tojásokat villával összetörjük, apróra vágott medvehagymát, reszelt sajtot hozzáadjuk, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Egy-egy hússzelet egyik oldalára kenjük a medvehagymás krémet, majd ráhajtjuk a másik oldalát, és hústűvel összetűzzük.
Beleforgatjuk a lisztbe, felvert tojásba, zsemlemorzsába, olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk, és készre sütjük.
Tetejét, ha szeretnék, még meghinthetjük egy kis reszelt sajttal.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 99
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1433
Feltöltés dátuma: 2017. május 12.