Medvehagymás rizsgolyó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
477
Kalória
15g
Fehérje
90g
Szénhidrátok
5.9g
Zsír
82.6g
Víz
135g
Koleszterin
4.4g
Rost
4.9g
Cukor
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g rizs269 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
8g medvehagyma12 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
Összesen
477
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
300g rizs1074 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
33g medvehagyma46 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
200g csemegekukorica172 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
Összesen
1903
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
37.3g rizs134 kcal
-
20.5g tojás26 kcal
-
4g medvehagyma6 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
24.9g csemegekukorica21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
12.4g zsemlemorzsa49 kcal
Összesen
237
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 665.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 243 mg
-
Nátrium 244 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 82.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 124 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 61 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 506 micro
Összesen
477
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 59.9 g
Zsír
-
Összesen 23.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2661.1 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 343 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 212 mg
-
Foszfor 971 mg
-
Nátrium 977 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 359.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 330.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 250 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 953 micro
-
Kolin: 496 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 96 micro
-
β-crypt 243 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2024 micro
Összesen
1903
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 331.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 41.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 252 micro
Összesen
237
kcal
Elkészítés
- A rizst megfőzzük, majd megvárjuk, amíg langyosra hűl.
- Eközben a medvehagymát apróra vágjuk.
- A kihűlt rizshez hozzáadjuk a tojásokat, az apróra vágott medvehagymát, 3 evőkanál kukoricakonzervet, 2 gerezd áttört fokhagymát, ízlés szerint sót és őrölt borsot. Alaposan összekeverjük.
- Olajat forrósítunk.
- A masszából nedves kézzel kis golyókat formázunk, meghempergetjük zsemlemorzsában, és a forró olajban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Sült hús mellé készítettem köretként.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!