tészta paradicsomos tészta

Medvehagymás-paradicsomos makaróni

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

80 g medvehagyma
10 levél bazsalikom
oregánó ízlés szerint
400 g konzerv paradicsom (hámozott vagy 4 db friss paradicsom)
160 g sűrített paradicsom
500 g makaróni
2 ek nádcukor
só ízlés szerint
1 ek olívaolaj

152

Kalória

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

180.5g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

16.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

27g medvehagyma

38 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
133g konzerv paradicsom

21 kcal
53g sűrített paradicsom

44 kcal
167g makaróni

0 kcal
7g nádcukor

25 kcal
0g só

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal

Összesen 152 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

80g medvehagyma

113 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
160g sűrített paradicsom

131 kcal
500g makaróni

0 kcal
20g nádcukor

76 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 455 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

6.8g medvehagyma

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
34.2g konzerv paradicsom

5 kcal
13.7g sűrített paradicsom

11 kcal
42.8g makaróni

0 kcal
1.7g nádcukor

7 kcal
0g só

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

Összesen 39 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
326.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
115 mg
Vas
3 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
29.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
180.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
835 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
19001 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 152 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
979.1 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
344 mg
Vas
9 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
318 mg
Nátrium
153 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
88.9 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
541.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
109 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
2505 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
57002 micro
Lut-zea
352 micro

Összesen 455 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
83.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
215 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4880 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

Az olívaolajon pároljuk a medvehagymát, hozzáadjuk a sót és a paradicsomkonzervet.
Amikor már a paradicsom majdnem készre főtt (ez mindösszesen pár percet vesz igénybe), beletépkedjük a bazsalikomlevelet, hozzáadjuk az oregánót.
Mehet bele a paradicsomsűrítmény is.
Megcukrozzuk, párat rottyan, és késznek nyilvánítjuk. :)
Közben kifőzzük a tésztát, és ráhalmozzuk a szószt, majd frissen-forrón degeszre esszk magunkat... Ugyanis nehéz betelni vele. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Kedvenc Barátosnémmal újabb közös programunk volt.... A nagytakarításban volt a segítségemre. Persze élvezetessé tettük a munkát, kiadós beszélgetéssel, és eme ínycsiklandó étel elkészítésével és elfogyasztásával. :)