Medvehagymás csirkemellrolád
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 18% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
175g csirkemellfilé210 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
16g medvehagyma23 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
43g bacon167 kcal
-
35 kcal
Összesen
686
kcal
- 18% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
700g csirkemellfilé840 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
65g medvehagyma92 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
170g bacon668 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
2744
kcal
- 18% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
50.9g csirkemellfilé61 kcal
-
12g tojás15 kcal
-
4.7g medvehagyma7 kcal
-
5.8g tejföl12 kcal
-
10.9g sajt38 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.2g finomliszt8 kcal
-
12.4g bacon49 kcal
-
1.2g napraforgó olaj10 kcal
Összesen
200
kcal
- 18% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.9 g
Zsír
-
Összesen 42.4 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 349 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1832.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 325 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 697 mg
-
Nátrium 659 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 218.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 221 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 285 mg
-
Retinol - A vitamin: 220 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 187 micro
Összesen
686
kcal
- 18% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 243.6 g
Zsír
-
Összesen 169.7 g
-
Telített zsírsav 65 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 1395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7329 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 282 mg
-
Kálcium 1299 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 302 mg
-
Foszfor 2788 mg
-
Nátrium 2635 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 873.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 886 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 185 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 75 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 173 micro
-
Kolin: 1138 mg
-
Retinol - A vitamin: 880 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 749 micro
Összesen
2744
kcal
- 18% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 532.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 203 mg
-
Nátrium 191 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 63.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
200
kcal
Hozzávalók
-
70 dkg csirkemellfilé
-
3 db tojás
-
1 csokor medvehagyma
-
4 ek tejföl
-
15 dkg sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 csapott ek finomliszt
-
10 szelet bacon
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Csirkemellfélt felkockázzuk, és megszórjuk sóval.
- Tejfölt kikeverjük a tojásokkal, liszttel, apróra vágott medvehagymával, ízlés szerint fűszerezzük.
- Beleforgatjuk a húst és a reszelt sajtot.
- Sütőformát kibéleljük a baconszalonnával úgy, hogy a két oldalt kilógjon.
- Belekanalazzuk a tejfölös csirkét, ráhajtjuk a túllógó szalonnát.
- Előmelegített sütőben készre sütjük, majd kiborítjuk a sütőformából.
- Pár percig hűlni hagyjuk, és szeleteljük.
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 122
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4148
- Feltöltés dátuma: 2017. május 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Medvehagyma nélkül is elkészíthető, de vele még finomabb.