édes krém puding

Mazsolás-körtés csokipudingkehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Kiss Móni

3adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

A pudinghoz

15g csokoládés pudingpor

57 kcal
167g tej

93 kcal
7g cukor

26 kcal
117g körtebefőtt

67 kcal
33g mazsola

100 kcal

A díszítéshez

3g gumicukor

11 kcal
3g fehér tortadara

18 kcal
3g cukorgyöngy

13 kcal

Összesen 385 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

A pudinghoz

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
20g cukor

77 kcal
350g körtebefőtt

200 kcal
100g mazsola

299 kcal

A díszítéshez

10g gumicukor

34 kcal
10g fehér tortadara

54 kcal
10g cukorgyöngy

39 kcal

Összesen 1154 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

A pudinghoz

4.3g csokoládés pudingpor

16 kcal
47.8g tej

27 kcal
1.9g cukor

7 kcal
33.5g körtebefőtt

19 kcal
9.6g mazsola

29 kcal

A díszítéshez

1g gumicukor

3 kcal
1g fehér tortadara

5 kcal
1g cukorgyöngy

4 kcal

Összesen 110 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
224 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
79 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
105 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 385 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1184.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
671 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
237.1 g
Cukor
168 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
315 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 1154 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 110 kcal

Hozzávalók

A pudinghoz

1 csomag csokoládés pudingpor
0.5 l tej
2 ek cukor
35 dkg körtebefőtt
10 dkg mazsola

A díszítéshez

10 g gumicukor
10 g fehér tortadara (vagy színes)
1 ek cukorgyöngy

Elkészítés

A pudinghoz

A pudingot megfőzzük.
A körtedarabokat apróra vágjuk.
Ha a puding kész, akkor rögtön belekeverjük a körtedarabokat és a mazsolát.
Ha meghűlt, akkor kidíszítjük a gumicukormacikkal, a színes tortadarával és a cukorgyönggyel.
Majd hűtőbe tesszük hűlni, ha lehűlt, akkor fogyasztható. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 6
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1060
Feltöltés dátuma: 2012. január 13.