r
Nosalty Logó

Maradékmentő kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gerzsenyi Flóra
Maradékmentő kókuszgolyó
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 523 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 3132 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 413 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    779.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    216 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.6 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 523 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.2 g

Zsír

  • Összesen
    155.5 g
  • Telített zsírsav
    106 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    269 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4675.2 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    632 mg
  • Foszfor
    1298 mg
  • Nátrium
    2257 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    417.5 g
  • Cukor
    238 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    104.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    149 micro
  • Kolin:
    127 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    57 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    287 micro
Összesen 3132 kcal
  • 7% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    616.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    298 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.1 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 413 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Elkészítés

  1. Egy nagy tálban minden hozzávalót jó alaposan összekeverünk, lehetőleg kesztyűben, majd a kész masszát golflabda méretű golyókká formázzuk.
  2. A kész golyókat meghempergetjük kókuszreszelékben.
  3. Fogyaszthatjuk azonnal vagy hűthetjük egy kicsit.
  4. Szóval érdemes felkutatnunk spájzunk kincseit, az eredmény után a siker sem marad el.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 186
  • Tegnapi nézettség: 130
  • 7 napos nézettség: 1025
  • Össznézettség: 69007
  • Feltöltés dátuma: 2020. március 25.

Receptkategóriák

további kategória: szilveszter kategória: szilveszteri sütemények
további kategória: húsvét kategória: húsvéti sütemény receptek
további kategória: mentes receptek kategória: laktózmentes receptek

Receptjellemzők

Maradékmentő kókuszgolyó
Gerzsenyi Flóra 410 recept

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült hogy benéztünk a spájzba, (a meggybefőttet kikerülve), hogy mink is van. Találtunk házi baracklekvárt, kibontott étcsokoládét és zabkekszet, kókuszreszeléket, kakaóport, és egy kevés rum is volt elfekvőben. A minap még készült egy mandulás piskóta, és annak a maradványait is hűen őriztük, mondván hogy, jó lesz valamire. Milyen jól is tettük. Azonnal beugrott egy villám kókuszgolyó-ötlet. El is készítettük, büszkék is voltunk maradékmentő akciónkra, mivel semmiért nem kellet boltba rohangálni. Szóval érdemes felkutatnunk spájzunk kincseit, az eredmény után a siker sem marad el.

Címlapról ajánljuk

További cikkek