bonbonok kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Gerzsenyi Flóra

6adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
21% Zsír

42g piskótalap

121 kcal
17g zabkeksz

78 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
1g rum

3 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 523 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
21% Zsír

250g piskótalap

725 kcal
100g zabkeksz

465 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
60g sárgabaracklekvár

167 kcal
180g étcsokoládé

983 kcal
8g rum

18 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 3132 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
21% Zsír

33g piskótalap

96 kcal
13.2g zabkeksz

61 kcal
6.6g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
7.9g sárgabaracklekvár

22 kcal
23.7g étcsokoládé

130 kcal
1.1g rum

2 kcal
1.3g vaníliaaroma

0 kcal
13.2g kókuszreszelék

87 kcal

Összesen 413 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
21% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
25.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
779.2 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
63 mg
Vas
5 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
376 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.6 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
17.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 523 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
21% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.2 g

Zsír

Összesen
155.5 g
Telített zsírsav
106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4675.2 g
Cink
10 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
378 mg
Vas
32 mg
Magnézium
632 mg
Foszfor
1298 mg
Nátrium
2257 mg
Réz
5 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
417.5 g
Cukor
238 mg
Élelmi rost
54 mg

VÍZ

Összesen
104.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 3132 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
21% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
616.8 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
50 mg
Vas
4 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
171 mg
Nátrium
298 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.1 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 413 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

Egy nagy tálban minden hozzávalót jó alaposan összekeverünk, lehetőleg kesztyűben, majd a kész masszát golflabda méretű golyókká formázzuk.
A kész golyókat meghempergetjük kókuszreszelékben.
Fogyaszthatjuk azonnal vagy hűthetjük egy kicsit.
Szóval érdemes felkutatnunk spájzunk kincseit, az eredmény után a siker sem marad el.

Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 188
Tegnapi nézettség: 326
7 napos nézettség: 2025
Össznézettség: 77611
Feltöltés dátuma: 2020. március 25.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - kókuszgolyó

további kategória: szilveszter kategória: szilveszteri sütemények

további kategória: húsvét kategória: húsvéti sütemény receptek

további kategória: mentes receptek kategória: laktózmentes receptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - tízórai ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja ,
  - farsang ,
  - buli receptek

Gerzsenyi Flóra 420 recept

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült hogy benéztünk a spájzba, (a meggybefőttet kikerülve), hogy mink is van. Találtunk házi baracklekvárt, kibontott étcsokoládét és zabkekszet, kókuszreszeléket, kakaóport, és egy kevés rum is volt elfekvőben. A minap még készült egy mandulás piskóta, és annak a maradványait is hűen őriztük, mondván hogy, jó lesz valamire. Milyen jól is tettük. Azonnal beugrott egy villám kókuszgolyó-ötlet. El is készítettük, büszkék is voltunk maradékmentő akciónkra, mivel semmiért nem kellet boltba rohangálni. Szóval érdemes felkutatnunk spájzunk kincseit, az eredmény után a siker sem marad el.