torta joghurttorta

Málnás joghurttorta sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

agi8505

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

150g joghurt

92 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
6g zselatin

21 kcal
50g habtejszín

146 kcal
75g málna

39 kcal

Összesen 453 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

600g joghurt

366 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
25g zselatin

84 kcal
200g habtejszín

584 kcal
300g málna

156 kcal

Összesen 1810 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

46.7g joghurt

28 kcal
11.7g cukor

45 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
1.9g zselatin

7 kcal
15.6g habtejszín

45 kcal
23.3g málna

12 kcal

Összesen 140 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
561.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
235 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.4 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
227.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
182 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 453 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.5 g

Zsír

Összesen
83.3 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
300 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2246.2 g
Cink
5 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
941 mg
Vas
3 mg
Magnézium
152 mg
Foszfor
779 mg
Nátrium
349 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
229.7 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
911.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
726 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
83 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
710 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
186 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
408 micro

Összesen 1810 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
73 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
70.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 140 kcal

Hozzávalók

6 dl joghurt (málnás)
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
25 g zselatin
2 dl habtejszín
30 dkg málna

Elkészítés

A joghurtot egy lábasba öntjük, majd hozzáadjuk a cukrot és a zselatint. Meglangyosítjuk a keveréket, míg a cukor és a zselatin el nem olvad. Fontos, hogy nem szabad forralni.
Ezután a tejszínt kemény habbá verjük, majd hozzákeverjük a joghurthoz.
Végül hozzáadjuk a málnát.
Beleöntjük a formába, majd hűtőbe tesszük kb. 3-4 órára, míg megdermed.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 275
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 51813
Feltöltés dátuma: 2012. április 05.