Málnás-barackos túró
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
63g málna33 kcal
-
127g őszibarack48 kcal
-
50g krémsajt125 kcal
-
50g tehéntúró74 kcal
-
38g joghurt23 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
6g csokoládé34 kcal
Összesen
449
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g málna130 kcal
-
508g őszibarack190 kcal
-
200g krémsajt500 kcal
-
200g tehéntúró294 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
25g csokoládé137 kcal
Összesen
1790
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
17g málna9 kcal
-
34.5g őszibarack13 kcal
-
13.6g krémsajt34 kcal
-
13.6g tehéntúró20 kcal
-
10.2g joghurt6 kcal
-
2.7g cukor11 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
6.8g habtejszín20 kcal
-
1.7g csokoládé9 kcal
Összesen
122
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 26.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 654.9 g
-
Cink 131 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 101 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 202 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.4 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 246.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 60 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 79 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 224 micro
-
β-crypt 82 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 198 micro
Összesen
449
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58 g
Zsír
-
Összesen 106.4 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 133 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2619.5 g
-
Cink 524 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 517 mg
-
Vas 405 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 809 mg
-
Nátrium 148 mg
-
Réz 21 mg
-
Mangán 18 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 153.6 g
-
Cukor 120 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 985.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 403 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 50 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 241 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 315 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 894 micro
-
β-crypt 327 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 792 micro
Összesen
1790
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 177.8 g
-
Cink 36 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 66.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 16 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
122
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A barackot apró kockákra vágjuk, majd elosztjuk 4 desszertes pohár aljára.
- A krémsajtot elkeverjük a túróval, joghurttal, cukorral és a vaníliával, majd hozzákavarjuk a kemény habbá vert tejszínt.
- A krém kb. ¾-ét elosztjuk a barackra, megszórjuk a málnával, majd rásimítjuk a maradék krémet. Legalább 30 percre hűtőbe tesszük.
- Tálalás előtt megszórjuk a csokoládéreszelékkel.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2324
- Feltöltés dátuma: 2013. július 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Sajnos nálunk még nem lehet kapni igazán finom, érett barackot, de barack idényben készítsük ezt a finom desszertet friss barackból.