Mákos pogácsa
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
642
Kalória
22.4g
Fehérje
82.1g
Szénhidrátok
28.6g
Zsír
36.7g
Víz
37.3g
Koleszterin
18.1g
Rost
21g
Cukor
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
642
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
5124
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
322
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.4 g
Zsír
-
Összesen 28.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2116.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 797 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 280 mg
-
Foszfor 779 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 36.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 158 micro
Összesen
642
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 178.9 g
Zsír
-
Összesen 228.7 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 124 g
-
Koleszterin 298 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 16931.7 g
-
Cink 56 mg
-
Szelén 149 mg
-
Kálcium 6379 mg
-
Vas 68 mg
-
Magnézium 2242 mg
-
Foszfor 6235 mg
-
Nátrium 1749 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 45 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 656.7 g
-
Cukor 168 mg
-
Élelmi rost 145 mg
Víz
-
Összesen 293.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 325 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 49 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 868 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 319 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1265 micro
Összesen
5124
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1065.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 141 mg
-
Foszfor 392 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.3 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 18.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
322
kcal
Elkészítés
- Az élesztőt felfuttatjuk 1 dl cukros tejben.
- A lisztet összekeverjük a darált mákkal és a porcukorral. Sózzuk,majd hozzáadjuk a tejfölt, a tojást és a tejben felfuttatott élesztőt.
- Annyi tejet adunk hozzá, hogy ruganyos tésztát kapjunk. Meglisztezzük a tetejét és konyharuhával letakarva egyenletesen meleg helyen kb. 30 percig kelesztjük.
- Lisztezett deszkára borítjuk és kb. 1,5 cm vastagságúra sodorjuk.
- Kés hegyével berácsozzuk a tészta tetejét és pogácsákat szaggatunk belőle. Enyhén kiolajozott tepsibe tesszük, és még 10 percig kelesztjük.
- Előmelegített sütőben, 180 C-on kb. 15 perc alatt szép pirosra sütjük. Vigyázzunk, ne hagyjuk kiszáradni a tésztát!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 50 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Kíváncsi vagyok, hogy van-e még olyan család, ahol ismerik a mákos pogácsát?! Legális nyugtató, a mákos tészta rajongóknak.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!