Madárbegysaláta fantázia
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A salátához
-
20 dkg madársaláta
-
2 db sárgarépa
-
8 nagy db paradicsom
-
8 db koktélparadicsom
Az öntethez
-
2 ek málnaecet
349
Kalória
13.7g
Fehérje
24.3g
Szénhidrátok
24g
Zsír
559.3g
Víz
28.1g
Koleszterin
6.9g
Rost
14.1g
Cukor
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
A salátához
-
50g madársaláta11 kcal
-
100g jégsaláta13 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
360g paradicsom65 kcal
-
34g koktélparadicsom6 kcal
-
38g kéksajt132 kcal
Az öntethez
Összesen
349
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
A salátához
-
200g madársaláta42 kcal
-
400g jégsaláta53 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
1440g paradicsom259 kcal
-
136g koktélparadicsom24 kcal
-
150g kéksajt530 kcal
Az öntethez
Összesen
1392
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
A salátához
-
7.9g madársaláta2 kcal
-
15.7g jégsaláta2 kcal
-
6.3g sárgarépa2 kcal
-
56.6g paradicsom10 kcal
-
5.3g koktélparadicsom1 kcal
-
5.9g kéksajt21 kcal
Az öntethez
Összesen
55
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 24 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1151 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 286 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 298 mg
-
Nátrium 486 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 559.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 738 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 78 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 67 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 1640 micro
-
β-karotin 5030 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10138 micro
-
Lut-zea 839 micro
Összesen
349
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.7 g
Zsír
-
Összesen 95.9 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4604 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 1142 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 278 mg
-
Foszfor 1191 mg
-
Nátrium 1944 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97 g
-
Cukor 56 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 2237.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2953 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 311 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 267 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 456 micro
-
Kolin: 167 mg
-
Retinol - A vitamin: 288 micro
-
α-karotin 6558 micro
-
β-karotin 20121 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 40552 micro
-
Lut-zea 3356 micro
Összesen
1392
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 181 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 87.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 258 micro
-
β-karotin 791 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1594 micro
-
Lut-zea 132 micro
Összesen
55
kcal
Elkészítés
A salátához
- Egy nagy üvegtálba tépkedjük a jégsalátát, belereszeljük a répát, hozzáadjuk a madárbegysalátát, egy marékkal félreteszünk a tetejére.
- A paradicsomokat hozzáadjuk cikkekre vágva, rámorzsoljuk a márványsajt felét, majd lazán összeforgatjuk az egészet.
- Tetejét madársalátával borítjuk, koktélparadicsommal és a maradék sajttal díszítjük.
- Végül meglocsoljuk a málnaecetes öntettel, és tálalásig behűtjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Egy újabb salátakísérlet eredményeként született meg ez az előétel. Az ízhatás nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!