aprósütemény linzer

Linzer szívek Nikóka konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nikóka

10adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír

Tésztához

50g finomliszt

182 kcal
25g margarin

179 kcal
13g porcukor

50 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
6g tojás

7 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Egyéb hozzávalók

20g tortabevonó

109 kcal
4g napraforgó olaj

38 kcal
30g lekvár/ dzsem

83 kcal

Összesen 652 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír

Tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
250g margarin

1793 kcal
130g porcukor

503 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Egyéb hozzávalók

200g tortabevonó

1092 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
300g lekvár/ dzsem

834 kcal

Összesen 6528 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír

Tésztához

33.5g finomliszt

122 kcal
16.8g margarin

120 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
3.7g tojás

5 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

Egyéb hozzávalók

13.4g tortabevonó

73 kcal
2.9g napraforgó olaj

25 kcal
20.1g lekvár/ dzsem

56 kcal

Összesen 438 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
305.3 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
50 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.3 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
23.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 652 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
69 g

Zsír

Összesen
316.5 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
138 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
81 g
Koleszterin
196 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3053 g
Cink
8 mg
Szelén
197 mg
Kálcium
504 mg
Vas
25 mg
Magnézium
428 mg
Foszfor
1415 mg
Nátrium
466 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
853.3 g
Cukor
383 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
231.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
42 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
253 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
188 micro
Kolin:
256 mg
Retinol - A vitamin:
1997 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
1577 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
395 micro

Összesen 6528 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
204.8 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
34 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 438 kcal

Hozzávalók

Tésztához

50 dkg finomliszt
25 dkg margarin
13 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
3 g sütőpor

Egyéb hozzávalók

Elkészítés

Tésztához

Mindent gyorsan, de alaposan összegyúrunk.
A tésztát kinyújtjuk, majd különböző méretű szív alakú formákat szúrunk ki. A nagyobbaknak a közepét is kilyukaszthatjuk, ez lesz majd a teteje.
Megsütjük tepsinként kb. 6-8 perc alatt 190 fokon légkeveréses sütőben.