levesek raguleves

Letenyei bőség leves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

80perc

Összesen

95perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

150g sertéshús

249 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
128g karfiol

13 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
500g víz

0 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g kolbász

226 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 728 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

600g sertéshús

996 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
510g karfiol

51 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
2000g víz

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
200g kolbász

904 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 2910 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír

13.7g sertéshús

23 kcal
5.2g gombakonzerv

2 kcal
5.5g sárgarépa

2 kcal
2g fehérrépa

1 kcal
4.6g zöldborsó

4 kcal
11.6g karfiol

1 kcal
4.6g főzőtejszín

6 kcal
0g só

0 kcal
45.5g víz

0 kcal
2g vöröshagyma

1 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
4.6g kolbász

21 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 67 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
51.4 g

Zsír

Összesen
47.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2056.2 g
Cink
4 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
138 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
521 mg
Nátrium
1249 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
863.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
516 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
138 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
1867 micro
β-karotin
4660 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
1377 micro

Összesen 728 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
205.7 g

Zsír

Összesen
188.7 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
454 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8224.7 g
Cink
17 mg
Szelén
207 mg
Kálcium
551 mg
Vas
12 mg
Magnézium
353 mg
Foszfor
2085 mg
Nátrium
4997 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.2 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
3454.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2066 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
212 mg
D vitamin:
130 micro
K vitamin:
131 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
447 micro
Kolin:
552 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
7469 micro
β-karotin
18640 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
5506 micro

Összesen 2910 kcal

5% Fehérje
3% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
78.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
170 micro
β-karotin
424 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 67 kcal

Hozzávalók

60 dkg sertéshús
1 db gombakonzerv
3 közepes db sárgarépa
1 közepes db fehérrépa
20 dkg zöldborsó
1 kis db karfiol
2 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
2 l víz
1 közepes db vöröshagyma
4 ek napraforgó olaj
20 dkg kolbász
2 teáskanál fűszerpaprika

Elkészítés

Olajon megdinszteljük a felkockázott hagymát, megszórjuk fűszerpaprikával, és rátesszük a felaprított húst.
Hozzáadjuk a megpucolt és karikára szeletelt répákat, és kevergetjük.
Aláöntünk 1-2 dl vizet.
Hozzáadjuk a szeletelt gombát és a felkarikázott kolbászt.
Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, és felengedjük a maradék vízzel.
20-25 perc után hozzáadjuk a zöldborsót és a rózsáira szedett karfiolt.
Amikor minden megfőtt, belecsorgatjuk a főzőtejszínt.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 236
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 20768
Feltöltés dátuma: 2017. május 24.