Lepcsánka (Tócsni 5.)
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
986
Kalória
16.1g
Fehérje
85.6g
Szénhidrátok
65g
Zsír
245.4g
Víz
131.8g
Koleszterin
6.7g
Rost
4.4g
Cukor
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
A lepcsánkához
-
333g burgonya193 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
33g tej19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A sütéshez
-
57g napraforgó olaj501 kcal
A tálaláshoz
Összesen
986
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
A lepcsánkához
-
1000g burgonya578 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g tej56 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A sütéshez
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
A tálaláshoz
Összesen
2956
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
A lepcsánkához
-
62.4g burgonya36 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
9.4g finomliszt34 kcal
-
6.9g tojás9 kcal
-
6.2g tej3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A sütéshez
-
10.6g napraforgó olaj94 kcal
A tálaláshoz
Összesen
184
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 65 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 132 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 597.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 245.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 195 micro
Összesen
986
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.2 g
Zsír
-
Összesen 195 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 85 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1791.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 361 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 226 mg
-
Foszfor 843 mg
-
Nátrium 256 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 256.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 736.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 229 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 71 mg
-
C vitamin: 152 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 201 micro
-
Kolin: 405 mg
-
Retinol - A vitamin: 227 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 586 micro
Összesen
2956
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 46 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
184
kcal
Elkészítés
A lepcsánkához
- A nyers krumplit megpucoljuk és lereszeljük nagy lyukú reszelőn.
- A fokhagymanyomón átnyomjuk a gerezdeket és a krumplihoz adjuk.
- Hozzáütjük a tojásokat, beleöntjük a tejet és annyi lisztet teszünk hozzá, hogy lágy masszát kapjunk.
- Kevés olajon, tenyérnyi nagyságú adagokban kisütjük, melegen fokhagymás tejföllel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 5 perc
A leggyorsabb és a legegyszerűbb, ha valami finomat szeretnénk! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!