Lenmagos keksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
witch
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
13g finomliszt46 kcal
-
0 kcal
-
3g lenmag13 kcal
-
0g só0 kcal
-
14g vaj102 kcal
-
8g cukor32 kcal
-
14g barna cukor54 kcal
-
13g mogyoróvaj75 kcal
-
4g dió27 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
0 kcal
-
15g csokoládé82 kcal
Összesen
437
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
150g finomliszt546 kcal
-
0 kcal
-
30g lenmag160 kcal
-
0g só0 kcal
-
170g vaj1219 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
170g barna cukor646 kcal
-
150g mogyoróvaj897 kcal
-
50g dió327 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0 kcal
-
180g csokoládé983 kcal
Összesen
5234
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
14.2g finomliszt52 kcal
-
0 kcal
-
2.8g lenmag15 kcal
-
0g só0 kcal
-
16.1g vaj115 kcal
-
9.4g cukor37 kcal
-
16.1g barna cukor61 kcal
-
14.2g mogyoróvaj85 kcal
-
4.7g dió31 kcal
-
5.2g tojás7 kcal
-
0.4g vanília kivonat0 kcal
-
17g csokoládé93 kcal
Összesen
496
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 26.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.1 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 7.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
437
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 78.4 g
Zsír
-
Összesen 322.6 g
-
Telített zsírsav 141 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 105 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 560 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3203.8 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 532 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 769 mg
-
Foszfor 1544 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 540.7 g
-
Cukor 369 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 92.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1244 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 274 micro
-
Kolin: 331 mg
-
Retinol - A vitamin: 1218 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 321 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 526 micro
Összesen
5234
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 30.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.1 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 8.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 115 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
496
kcal
Hozzávalók
-
15 dkg finomliszt
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
-
1 csipet só
-
17 dkg vaj
-
10 dkg cukor
-
17 dkg barna cukor
-
15 dkg mogyoróvaj
-
1 db tojás
-
1 teáskanál vanília kivonat
Elkészítés
- A lisztet elkeverjük a szódabikarbónával, lenmaggal meg a sóval.
- A vajat habosra keverjük a cukrokkal meg a mogyoróvajjal. Hozzáadjuk a tojást, a vaníliát, amivel szintén jól összekeverjük, végül a lisztkeveréket több részletben. A diót meg a csokoládét fakanállal beleforgatjuk.
- Sütőlemezre evőkanálnyi kupacokat rakunk (3,5 cm átmérőjű), egymástól 3 cm helyet kihagyva, mert sütés közben elterülnek.
- Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a széle világosbarnára sül. A közepe még puhának fog látszani.
- Miután megsült, pár perc elteltével óvatosan tortarácsra helyezzük, hogy le tudjon hűlni teljesen.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 36
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2827
- Feltöltés dátuma: 2012. május 23.
Ajánló
Egy nagy bögre tej mellé.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
witch
735 recept
Nem vagyok kezdő háziasszony, de itt a NoSalty-n, akkor is tanulok valami újat. Például itt van a lenmag, azt olvastam, hogy csak ledarálva hasznosítja a szervezetünk, mert a héjastól nem tudjuk megemészteni. Mikor az egyik boltban megláttam a polcon, rögtön meg is vettem. Azóta a reggeli joghurtom állandó szereplője. Természetesen keresni kezdtem recepteket, és ez az első, amit kipróbáltam, mert sok kedvenc alapanyagot használhatok egyszerre benne (mogyoróvaj, csokoladé, dió).