aprósütemény teasütemény

Lekváros holdak Iluskától

Iluska

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Iluska

4adag

Idő

55perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

45 dkg finomliszt
25 dkg margarin
6 dkg sertészsír
2 csomag vaníliás cukor
1 késhegynyi só
9 ek víz
1 teáskanál ecet
12 dkg sütésálló lekvár
1 ek porcukor (szóráshoz)

1102

Kalória

11.8g

Fehérje

113.7g

Szénhidrátok

66.6g

Zsír

50.9g

Víz

14.3g

Koleszterin

3.4g

Rost

21.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

113g finomliszt

410 kcal
63g margarin

448 kcal
15g sertészsír

135 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
18g víz

0 kcal
0g ecet

0 kcal
30g sütésálló lekvár

83 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 1102 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
250g margarin

1793 kcal
60g sertészsír

541 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
1g só

0 kcal
72g víz

0 kcal
0g ecet

0 kcal
120g sütésálló lekvár

334 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 4410 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír

45.9g finomliszt

167 kcal
25.5g margarin

183 kcal
6.1g sertészsír

55 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0.1g só

0 kcal
7.3g víz

0 kcal
0g ecet

0 kcal
12.2g sütésálló lekvár

34 kcal
0.7g porcukor

3 kcal

Összesen 450 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
66.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336.6 g
Cink
1 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
113.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
50.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
381 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 1102 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
47.3 g

Zsír

Összesen
266.3 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
69 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1346.6 g
Cink
3 mg
Szelén
155 mg
Kálcium
102 mg
Vas
6 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
521 mg
Nátrium
443 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
454.8 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
203.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 4410 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.4 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

A lekvár kivételével a hozzávalókat alaposan összegyúrjuk, és kb. 10 órára hűtőbe tesszük, letakarva.
Majd enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk. Köröket szaggatunk belőle. Mindegyik közepébe kis darab lekvárt teszünk, és félbehajtjuk.
Sütőpapíros tepsibe tesszük. Előmelegített sütőben, 200 fokon halvány színűre sütjük. Tálaláskor megszórjuk porcukorral. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 perc
Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerintem ha valakinek nincs épp kedve nekikezdeni valamilyen édességfélét készíteni, csak kezdjen neki, és közben majd megjön hozzá a kedve!!! Főleg ha majd az első megsült falatot a szájába veszi... na majd akkor jön meg igazán a kedve!!!! :-)))))