A legegyszerűbb tojásmentes fasírt
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
600 g csirkemellfilé
-
4 gerezd fokhagyma
-
majoranna ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
2 ek zsemlemorzsa
-
300 ml napraforgó olaj
370
Kalória
34.6g
Fehérje
4.5g
Szénhidrátok
23g
Zsír
112.8g
Víz
109.5g
Koleszterin
281.7mg
Rost
337mg
Cukor
- 20% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
5g zsemlemorzsa20 kcal
-
75g napraforgó olaj166 kcal
Összesen
370
kcal
- 20% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g zsemlemorzsa79 kcal
-
300g napraforgó olaj663 kcal
Összesen
1478
kcal
- 20% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
64.4g csirkemellfilé77 kcal
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.1g zsemlemorzsa8 kcal
-
32.2g napraforgó olaj71 kcal
Összesen
158
kcal
- 20% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.6 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 540.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 332 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 112.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
370
kcal
- 20% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 138.4 g
Zsír
-
Összesen 91.8 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2163.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 143 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 1328 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 451 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 34 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 59 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 498 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
1478
kcal
- 20% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.8 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 232.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 45 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 48.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
158
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet falatnyi darabokra vágjuk, aprítógépbe tesszük, majd pár pillanat alatt leaprítjuk.
- Hozzáadjuk a megtisztított, majd lereszelt fokhagymát, a fűszereket és a sót. Szükség szerint tehetünk bele kevés zsemlemorzsát. Összedolgozzuk.
- Gombócokat formázunk belőle, és bő, forró olajban aranybarnára sütjük őket.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 8 perc
Egyszerűen készíthetünk tojásmentes fasírtot, ha a húst nem daráljuk, hanem aprítjuk. Ezzel a módszerrel egy finomabb állagú húspépet kapunk, ami könnyen formálható, és sülés közben nem esik szét. Jó választás akkor is, ha nincs kéznél tojás.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!