édes süti bögrés süti

Legegyszerűbb meggyes kevert

marzipan

4,0

4 ÉRTÉKELÉS•6 HOZZÁSZÓLÁS

marzipan

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
175 g tejföl (ez lesz az egy bögrényi egység)
1 bögre cukor
1 dl napraforgó olaj (egy bögre ebből is)
3 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
30 dkg meggy

979

Kalória

16.4g

Fehérje

154.5g

Szénhidrát

33.3g

Zsír

122.1g

Víz

115.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

65g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
10% Zsír

28g tojás

35 kcal
44g tejföl

87 kcal
58g cukor

223 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
113g finomliszt

410 kcal
3g sütőpor

2 kcal
75g meggy

34 kcal

Összesen 979 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
10% Zsír

110g tojás

138 kcal
175g tejföl

347 kcal
230g cukor

890 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
12g sütőpor

6 kcal
300g meggy

135 kcal

Összesen 3905 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
10% Zsír

8.1g tojás

10 kcal
12.8g tejföl

25 kcal
16.9g cukor

65 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
33g finomliszt

120 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
22g meggy

10 kcal

Összesen 285 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
10% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
33.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1198.4 g
Cink
1 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
307 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
510 mg
Nátrium
290 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
154.5 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
122.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
531 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
201 micro

Összesen 979 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
10% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
65.6 g

Zsír

Összesen
133.3 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
463 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4793.6 g
Cink
5 mg
Szelén
190 mg
Kálcium
1228 mg
Vas
9 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
2041 mg
Nátrium
1158 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
617.9 g
Cukor
260 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
488.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
545 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
195 micro
Kolin:
381 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2123 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
804 micro

Összesen 3905 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
10% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
352 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat a meggy kivételével összekeverjük egy homogén masszává. Ennél a lépésnél a tejföl dobozát praktikus bögrének használni, így könnyen kimérhető az összes hozzávaló.
Sütőpapírral bélelt, vagy kivajazott és lisztezett tepsibe öntjük a tésztát.
Megszórjuk a meggyel a tetejét.
Kb. 20 perc alatt készre sütjük, majd porcukorral vagy vaníliás cukorral meghintjük a tetejét. Máris nekieshetünk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Amikor gyors és finom sütire vágyunk, tökéletes választás. Nem csak meggyel, hanem bármilyen gyümölccsel, de akár csokival vagy magokkal, illetve ezek keverésével is elkészíthető.