r
Nosalty Logó

Lecsós tollhegy csirkehússal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Ligeti Károly
Lecsós tollhegy csirkehússal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 640 kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3846 kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 132 kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.5 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    88 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    991.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    303 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    316.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    236 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    117 micro
  • β-karotin
    833 micro
  • β-crypt
    51 micro
  • Likopin
    2144 micro
  • Lut-zea
    711 micro
Összesen 640 kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    219.1 g

Zsír

  • Összesen
    127.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    527 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5949.5 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    472 mg
  • Kálcium
    329 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    592 mg
  • Foszfor
    2692 mg
  • Nátrium
    1816 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    449.2 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    1896.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    523 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    741 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    105 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    99 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1419 micro
  • Kolin:
    673 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    701 micro
  • β-karotin
    4999 micro
  • β-crypt
    305 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    4266 micro
Összesen 3846 kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    442 micro
  • Lut-zea
    147 micro
Összesen 132 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát enyhén sós forró vízben kifőzzük, ha kész leszűrjük.
  2. A hagymát kockára vágjuk, és a zsíron megdinszteljük.
  3. Hozzáadjuk az áttört fokhagymát, felaprított bacont. Pár percig pirítjuk.
  4. Hozzáadjuk a karikára vágott paprikát és a felkockázott csirkemellet, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, 10 percig fedő alatt főzzük.
  5. A lecsóhoz hozzáadjuk a chilit, megszórjuk őrölt fűszerpaprikával, és a feldarabolt paradicsommal készre főzzük. Végül elkeverjük a tésztával, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 9
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 740
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Lecsós tollhegy csirkehússal
Ligeti Károly 129 recept

Ezt a lecsót összekevertem a tésztával, amit nem főztem meg teljesen, csak "al dente", hogy amikor összekeverem a lecsóval, a szaftját még fel tudja venni, amitől a tészta finomabb, ízletesebb lesz. Mivel hús is került bele még laktatóbb lett, mint egy sima lecsó.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...