r
Nosalty Logó
pörkölt gombapörkölt

Lecsós rizs gombapaprikással

Hobbychef
Lecsós rizs gombapaprikással
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Lecsó

Gombapaprikás

734
Kalória
15.9g
Fehérje
106g
Szénhidrát
29.1g
Zsír
747.5g
Víz
59g
Koleszterin
9.9g
Élelmi rost
16g
Cukor
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Lecsó

Gombapaprikás

Összesen 734 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Lecsó

Gombapaprikás

Összesen 1469 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Lecsó

Gombapaprikás

Összesen 80 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    29.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    713.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    356 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    106 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    747.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    252 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    113 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    319 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    121 micro
  • α-karotin
    299 micro
  • β-karotin
    1405 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    6947 micro
  • Lut-zea
    478 micro
Összesen 734 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.9 g

Zsír

  • Összesen
    58.1 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1427.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    324 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    711 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    212 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    1494.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    505 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    226 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    638 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    597 micro
  • β-karotin
    2809 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    13894 micro
  • Lut-zea
    956 micro
Összesen 1469 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    76.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    80.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    151 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    748 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 80 kcal

Elkészítés

Lecsó

  1. A beáztatott rizst feltesszük főni.
  2. A hagymákat aprítjuk, a paprikákat és a paradicsomot daraboljuk, a gombát szeleteljük.
  3. Egy serpenyőben, olajon elkészítjük a lecsót.

Gombapaprikás

  1. A serpenyőbe beletesszük a hagymát, a gombát, majd a paprikát, végül a paradicsomot, megdinszteljük.
  2. Keverünk hozzá tejfölt.
  3. A rizshez hozzákeverjük a lecsót.
  4. Tálalunk: a lecsós rizsre szedünk gombát, s teszünk rá három kanál tejfölt.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 30 p

És még mindig lecsó! Ezúttal gombapaprikással. Ettétek már így? Nem? Nagyon finom, próbáljátok ki.

Hasonló receptek

Összes gombapörkölt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept