tészta lasagne

Lasagne ahogy Zoly készíti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

63g lasagne tészta

232 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
125g paradicsomszósz

30 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 578 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

250g lasagne tészta

928 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
500g paradicsomszósz

120 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2310 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

18.5g lasagne tészta

69 kcal
37g darált sertéshús

67 kcal
37g paradicsomszósz

9 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.4g sajt

26 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
40.9 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1701.6 g
Cink
4 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
208 mg
Vas
4 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
512 mg
Nátrium
821 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
217.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
164 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
331 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
17369 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 578 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
163.7 g

Zsír

Összesen
86.6 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
438 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6806.4 g
Cink
16 mg
Szelén
274 mg
Kálcium
833 mg
Vas
17 mg
Magnézium
332 mg
Foszfor
2048 mg
Nátrium
3284 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
213.8 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
869.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
450 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
111 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
656 micro
Kolin:
451 mg
Retinol - A vitamin:
338 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1324 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
69475 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 2310 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
504.2 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
64.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
98 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 171 kcal

Hozzávalók

250 g lasagne tészta
50 dkg darált sertéshús (vagy marhahús, vagy pulykahús)
5 dl paradicsomszósz
olasz fűszerkeverék ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt

Elkészítés

A darált húst kevés olajon megpirítjuk. Lefedve puhára pároljuk.
Hozzáadjuk a paradicsompürét, a fűszereket ízlés szerint. (Akinek savanyú a paradicsom, pici cukorral javíthat rajta.)
Jénai tepsibe elhelyezzük a lasagne lapokat, ráöntjük a szósz egy részét, majd rétegezve folytatjuk.
A legvégén reszelt sajtot szórunk a tetejére.
Sütőben 180 fokon kb. 30 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 38997
Feltöltés dátuma: 2012. október 22.