Lala kifli újratöltve
- 9% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
166 kcal
-
25g rétesliszt91 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
25g tej14 kcal
-
11g friss élesztő11 kcal
-
13g méz38 kcal
-
44g tejföl87 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
1g majoranna2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
1g fekete bors1 kcal
-
6g só0 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
A tetejére
- 9% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
664 kcal
-
100g rétesliszt364 kcal
-
400g finomliszt1456 kcal
-
100g tej56 kcal
-
42g friss élesztő44 kcal
-
50g méz152 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
3g majoranna8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
2g fekete bors5 kcal
-
22g só0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
A tetejére
- 9% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
14.3g teljes kiőrlésű liszt47 kcal
-
7.1g rétesliszt26 kcal
-
28.5g finomliszt104 kcal
-
7.1g tej4 kcal
-
3 kcal
-
3.6g méz11 kcal
-
12.5g tejföl25 kcal
-
6.1g olívaolaj54 kcal
-
3.9g tojás5 kcal
-
0.2g majoranna1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0.1g fekete bors0 kcal
-
1.6g só0 kcal
-
0.6g olívaolaj5 kcal
A tetejére
- 9% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.9 g
Zsír
-
Összesen 51.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3903.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 678 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 230 mg
-
Foszfor 719 mg
-
Nátrium 2195 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 159.4 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 74 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 212 micro
- 9% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 115.8 g
Zsír
-
Összesen 205.9 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 88 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 283 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 15613.2 g
-
Cink 27 mg
-
Szelén 241 mg
-
Kálcium 2713 mg
-
Vas 34 mg
-
Magnézium 920 mg
-
Foszfor 2875 mg
-
Nátrium 8779 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 637.5 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 74 mg
VÍZ
-
Összesen 296.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 307 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 682 micro
-
Kolin: 320 mg
-
Retinol - A vitamin: 289 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 204 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 846 micro
- 9% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1113.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 626 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 21.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Hozzávalók
A tésztához
-
20 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
10 dkg rétesliszt
-
40 dkg finomliszt
-
1 dl tej
-
42 g friss élesztő
-
2 ek méz
-
1 dl olívaolaj
-
1 db tojás
-
0.5 teáskanál őrölt fűszerkömény
A tetejére
-
1 ek tej
Elkészítés
A tésztához
- A tejbe belekeverjük a mézet, meglangyosítjuk, belemorzsoljuk az élesztőt, felfuttatjuk. Közben kimérjük a por állagú hozzávalókat, a liszteket összevegyítjük a fűszerekkel és egymással is.
- A fűszeres liszthez öntjük a felfuttatott élesztős tejet, a joghurtot, az olajat, a tojást, kelt tésztát dagasztunk belőle.
- Ha kész, pár csepp olajjal megöntözzük, körbeforgatjuk a tálban, így nem ragad oda. Folpackkal letakarjuk, majd konyharuhával is, meleg helyen duplájára kelesztjük (hőmérséklettől függően 30-60 perc).
- A megkelt tésztát lisztezett munkafelületre borítjuk, és ezután kezdhetünk formázni. Én 4 darabba vágtam, mindből másféle formát készítettem. Az egyik negyedből minizsemlék, a másikból csokornyakkendők, a harmadikból kiflik, a negyedikből görcsök születtek, a maradékból pedig fontam egy kalácsot, és kör alakot formáztam belőle.
- De persze lehet simán csak egyféle formákat csinálni, mint a neve is mutatja, kifliket. Ehhez a tésztát 8 darabba vágjuk. A bucikat fél centi vastagságú köralakra nyújtjuk,16 egyenlő részre osztjuk,és az így kapott háromszögeket az alaptól feltekerjük,a csúcsuk felé, jó szorosan. Ezt a tészta elfogyásáig ismételjük.
- Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük őket, tetejüket megkenjük tejjel, és megszórjuk tetszés szerinti maggal, kb. fél órát kelesztjük.
- Jól előmelegített sütőben megsütjük őket. A kiflik, a görcsök és a csokornyakkendők 12 perc alatt, a mini zsemlék 15, míg a kalács 13 perc alatt készült el.
- Mártogatóssal vagy önmagában kínáljuk. A mini zsemlék kiválóan alkalmasak mini szendvicsekként, egy szelet szalámival, sajttal, paradicsommal..ízesek, háziak és ráadásnak még dekoratívak is..szerintem :)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6906
- Feltöltés dátuma: 2010. július 18.
Ajánló
A hamarosan felkerülő fokhagymás uborkasaláta rendkívül jól menne hozzá, vagy az imént már említett mini szendvicsek: A mini zsemléket megkentem tormával, majonézzel, fektettem rá egy szelet szalámit, paradicsomot és sajtot, egy kis salátalevél a tetejére, mellé újhagyma.. hm, finom volt :) De egy jó mártogatós is elképzelhető hozzá! :)
Receptjellemzők
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
Imádom a kelt tésztákat, mert olyan ruganyosak, puhák, óriásira dagadnak, öröm velük dolgozni.. De a fehér liszt.. finomított, meg satöbbi.. De a teljes kiőrlésű nem kel meg.. vagy mégis? Gondoltam egy merészet a lejárni készülő maradék teljes kiőrlésű lisztet elhasználandó, sütök egy kis nasit. És azt a kevéske finomított cukrot is mézre cseréltem.. Ezt a tésztát amúgy is kedvelem, mióta egy házibulira megsütöttem valami nyomtatott receptből. Ahhoz hasonló recept található Szintiánál is. Ha már lúd, legyen kövér, elhagytam a tölteléket, és ízesítettem a tésztát, jól sikerült. Érettségi előtt egy héttel voltam olyan "hibbant", hogy nekiálltam tésztát sütni. De megnyugtatott :) Egyébként feltehetőleg a betűtúltengés következtében beindult fantázia eredménye a sok forma, mely a képen is látható... Na, nem, mintha egyébként nem lennének ilyen ötleteim. A színekről pedig a magok gondoskodnak, pl. az újonnan felfedezett fekete szezámmag: milyen csodálatos kontrasztja van a fehérrel! Érdekes :) Ja, még valami: az eredeti receptben 2 tojás volt, de csak egy volt itthon, és lusta voltam átmenni a boltba. Ekkor jött a szikra, hogy egyszer olvastam egy vegán blogon (mert ugye én mindenütt megfordulok) hogy 1 tojás = 1 ek olaj, ha piskótába kell, tejterméket engedélyezőknél pedig 2 ek natúr joghurt. Én a biztonság kedvéért mindkettőt tettem bele, működött. :) Fogyassza nagyon jó étvággyal mindenki ezeket a kis kreatív gömböket, kifliket, formákat! Legalább olyan élvezettel, ahogyan én készítettem! :)