édes krém puding

Krémes citrompuding

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Nihonka

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

13g nádcukor

48 kcal
15g kukoricakeményítő

57 kcal
0g só

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
175g tej

98 kcal
75g joghurt

46 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 252 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

25g nádcukor

95 kcal
30g kukoricakeményítő

114 kcal
0g só

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
350g tej

196 kcal
150g joghurt

92 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 502 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

4.3g nádcukor

16 kcal
5.2g kukoricakeményítő

20 kcal
0g só

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
60.6g tej

34 kcal
26g joghurt

16 kcal
3.5g citromlé

1 kcal

Összesen 87 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
519.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
304 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.4 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
77.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 252 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1039.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
607 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
254 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
74.8 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
155.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 502 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
105 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
26.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 87 kcal

Hozzávalók

2.5 ek nádcukor
2 evőkanál kukoricakeményítő
2 csipet só
0.5 citromból nyert citromhéj
3.5 dl tej
1.5 dl joghurt
0.5 citromból nyert citromlé

Elkészítés

A cukrot, keményítőt, sót és reszelt citromhéjat összekeverjük egy kisebb lábasban.
Hozzáöntjük a tejet, és állandó keverés mellett főzni kezdjük.
A joghurtot összekeverjük a citromlével, majd kevergetés közben beleöntjük a pudingba.
Ha besűrűsödött, már lehet is poharakba adagolni, és várni, amíg kihűlt egy kicsit.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 87
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 3700
Feltöltés dátuma: 2014. október 26.

Ajánló

Díszíthetjük kandírozott citromkarikával, mentalevéllel.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - puding

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- babakonyha:
  - baba 18-24 hónap
- maradékból:
  - maradék tojásból
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Nihonka 340 recept

Kaptam nagyon finom citromot, így úgy gondoltam, hogy valami különlegeset készítek belőle. Gyorsan elkészül, és az üzleti pudingokkal ellentétben tudom, hogy mit is tartalmaz. Nagyon finom!