Köményes-újhagymás paradicsomos saláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Brigi
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
150g paradicsom27 kcal
-
100g jégsaláta13 kcal
-
115g újhagyma22 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
-
25g feta sajt66 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
393
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
600g paradicsom108 kcal
-
400g jégsaláta53 kcal
-
460g újhagyma88 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
1573
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
33.6g paradicsom6 kcal
-
22.4g jégsaláta3 kcal
-
25.8g újhagyma5 kcal
-
2.2g citromlé0 kcal
-
4.8g napraforgó olaj42 kcal
-
0g só0 kcal
-
5.6g mozzarella17 kcal
-
5.6g feta sajt15 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
88
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 32.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1081 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 332 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 254 mg
-
Nátrium 434 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 330.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 180 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 155 micro
-
β-karotin 1385 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3860 micro
-
Lut-zea 1234 micro
Összesen
393
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.3 g
Zsír
-
Összesen 131 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 168 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4323.9 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 1328 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 1016 mg
-
Nátrium 1738 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.9 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 1320.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 789 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 41 mg
-
C vitamin: 160 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 719 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 424 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 299 micro
-
α-karotin 621 micro
-
β-karotin 5541 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 15438 micro
-
Lut-zea 4935 micro
Összesen
1573
kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 242.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 310 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 865 micro
-
Lut-zea 276 micro
Összesen
88
kcal
Hozzávalók
-
6 közepes db paradicsom
-
1 közepes fej jégsaláta
-
5 db újhagyma
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 dl napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
10 dkg feta sajt
-
1 kávéskanál köménymag
-
petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- A paradicsomot, a salátát és az újhagymát apróra vágjuk, egy tálba helyezzük, meglocsoljuk a citromlével és olajjal, kevés sót teszünk rá, és összeforgatjuk.
- A tetejére morzsoljuk a feta sajtot, megszórjuk köménymaggal, és mini mozzarella golyócskákat helyezünk rá.
- Díszítésként tehetünk rá petrezselymet.
- Receptkönyvben: 50
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1258
- Feltöltés dátuma: 2014. június 16.
Ajánló
Halételekhez jól illik, pl. rántott hal, vagy sült hal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Brigi
65 recept
Könnyű, nyárias saláta, köretként vagy önmagában is finom.