Kókuszos-mazsolás zabkeksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
810
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
2428
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
24.2g zabpehely92 kcal
-
24.2g teljes kiőrlésű liszt80 kcal
-
16.2g vaj116 kcal
-
8.9g tojás11 kcal
-
8.1g cukor31 kcal
-
8.1g méz25 kcal
-
1.9g kókuszreszelék13 kcal
-
8.1g mazsola24 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.3g szódabikarbóna0 kcal
Összesen
392
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 35.4 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 132 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 903.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 432 mg
-
Nátrium 220 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115.8 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 34.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 254 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 249 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 281 micro
Összesen
810
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.7 g
Zsír
-
Összesen 106.3 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2711.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 216 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 420 mg
-
Foszfor 1295 mg
-
Nátrium 660 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 347.4 g
-
Cukor 128 mg
-
Élelmi rost 39 mg
VÍZ
-
Összesen 104.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 761 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 120 micro
-
Kolin: 278 mg
-
Retinol - A vitamin: 748 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 843 micro
Összesen
2428
kcal
- 7% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 438 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 209 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 16.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 123 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 121 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 136 micro
Összesen
392
kcal
Hozzávalók
-
150 g zabpehely
-
150 g teljes kiőrlésű liszt
-
1 db tojás
-
50 g cukor
-
2 ek méz
-
2 ek kókuszreszelék
-
50 g mazsola
-
1 csipet só
-
1 kk szódabikarbóna
Elkészítés
- Mindent beleöntünk egy tálba, és összegyúrjuk kézzel.
- A kezünkkel kis gombócokat formázunk, majd kilapítjuk keksz alakúra.
- Egy gáztepsire sütőpapírt teszünk, és rárakosgatjuk a kekszeket.
- Előmelegített sütőben sütjük.(Amíg az alja megbarnul.)
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 124
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 12851
- Feltöltés dátuma: 2011. november 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Nyomiknak hívom, mert néha formátlanok lesznek, de az nem baj, mert az ízük viszont nagyon jó.