Kókuszos leveles csiga
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
erzsi19
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
69g leveles tészta255 kcal
-
25g tej14 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
10 kcal
Összesen
500
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
100g tej56 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Összesen
1999
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
17.2g kókuszreszelék114 kcal
-
47.4g leveles tészta176 kcal
-
17.2g tej10 kcal
-
6.9g cukor27 kcal
-
9.5g tojás12 kcal
-
1.7g vaníliás cukor7 kcal
Összesen
346
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 33.6 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 328.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 10 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
500
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.5 g
Zsír
-
Összesen 134.4 g
-
Telített zsírsav 90 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1315.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 302 mg
-
Nátrium 706 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.2 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 39.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 164 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
1999
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 226.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 6.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
346
kcal
Hozzávalók
-
100 g kókuszreszelék
-
1 csomag leveles tészta
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
- A leveles tésztát kiolvasztjuk, kb. 2 mm vastagságúra nyújtjuk, 6x10 cm-es hosszú csíkokra vágjuk (de bármilyen nagyságúra lehet természetesen, nekem ezek picik lettek, gyerek adagok:)).
- A kókuszreszeléket összekeverjük tetszés szerint adagolt cukorral+annyi tejjel, amennyiből kenhető masszát kapunk.
- Ezt rákenjük a csíkokra, felgöngyöljük, a tetejét tojással lekenjük, be a sütőbe. Ha a teteje megpirult, kész is.
- Vaníliás porcukorral megszórjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 124
- Tegnapi nézettség: 10
- 7 napos nézettség: 74
- Össznézettség: 25281
- Feltöltés dátuma: 2013. június 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
erzsi19
1 recept
Igazából ezt kezdtük el csinálni Annámmal, de kevés lett az alma, gondoltam, próbáljuk meg kókuszosan. Nagyon finom lett.:)