édes süti keksztekercs

Kókuszos keksztekercs Süti konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Süti89

8adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

25g tej

14 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
63g háztartási keksz

262 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

A krémhez

31g margarin

224 kcal
19g porcukor

73 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 763 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

200g tej

112 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal

A krémhez

250g margarin

1793 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 6105 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

14.4g tej

8 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
35.9g háztartási keksz

151 kcal
5.8g cukrozatlan kakaópor

13 kcal

A krémhez

18g margarin

129 kcal
10.8g porcukor

42 kcal
14.4g kókuszreszelék

95 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

Összesen 439 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.4 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
50 mg
Vas
2 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
212 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
82.4 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
6.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 763 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
80.9 g

Zsír

Összesen
375.8 g
Telített zsírsav
176 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3787.3 g
Cink
9 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
399 mg
Vas
18 mg
Magnézium
588 mg
Foszfor
1012 mg
Nátrium
1698 mg
Réz
5 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
659.3 g
Cukor
274 mg
Élelmi rost
78 mg

VÍZ

Összesen
54.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
235 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 6105 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
272.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.4 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 439 kcal

Hozzávalók

A kókuszos keksztekercshez

2 dl tej (vagy víz, ha valaki allergiás a tejre)
0.5 csomag vaníliás cukor (de nem muszáj, hiszen a krém elég édes)
50 dkg háztartási keksz (darált)
8 dkg cukrozatlan kakaópor

A krémhez

25 dkg margarin
15 dkg porcukor (vagy kistálycukor)
20 dkg kókuszreszelék
1 citromból nyert citromhéj (vagy narancshéj)

Elkészítés

A kókuszos keksztekercshez

A kekszet a kakaóporral és a tejjel, vagy vízzel összegyúrjuk. Annyi folyadékot öntsünk rá, hogy ne ragadjon és gyúrható, nyújtható legyen.
A krém: az összes hozzávalóját habosra keverjük. Ha túl keménynek találjuk a margarin miatt, nyugodtan tegyük be pár mp-re a mikróba (5-10 mp).
A tésztát 2 részre osztjuk. Folpackra tesszük. (Ha nincs folpack, vágjunk ketté egy nejlonszatyrot, tisztítsuk meg és fogassuk meg valamivel a széleit, hogy ne csússzon.) A tészta egyik felét kinyújtjuk 3-4 mm vastag téglalap alakúra.
Rákenjük a krém felét, és a folpack segítségével feltekerjük.
A kész tekercset óvatosan meghempergetjük kókuszreszelékben, vagy csak egyszerűen rászórjuk.
Minimum 1-2 óra a hűtőben és fogyaszthatjuk is.

Elkészítettem: 12 alkalommal
Receptkönyvben: 135
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 39242
Feltöltés dátuma: 2012. július 28.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - keksztekercs

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Süti89 5 recept

Ezt a sütit rendkívül egyszerű elkészíteni még azoknak is, akik először látnak hozzá. Tökéletes, ha nincs sok időnk sütni, hiszen ezt pikk-pakk össze lehet dobni, és garantáltan ízleni fog mindenkinek!