édes süti kevert sütemény

Kókuszos-kakaós sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nihonka

10adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

8g finomliszt

29 kcal
5g rizsliszt

18 kcal
5g vaj

36 kcal
6g tojás

7 kcal
5g kókuszliszt

13 kcal
10g nádcukor

38 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
25g kókusztej

49 kcal

Összesen 199 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

80g finomliszt

291 kcal
50g rizsliszt

183 kcal
50g vaj

359 kcal
55g tojás

69 kcal
50g kókuszliszt

130 kcal
100g nádcukor

380 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
250g kókusztej

493 kcal

Összesen 1990 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

11.9g finomliszt

43 kcal
7.5g rizsliszt

27 kcal
7.5g vaj

54 kcal
8.2g tojás

10 kcal
7.5g kókuszliszt

19 kcal
14.9g nádcukor

57 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
37.3g kókusztej

74 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.8 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 199 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.3 g

Zsír

Összesen
106.7 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1327.9 g
Cink
4 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
210 mg
Vas
14 mg
Magnézium
266 mg
Foszfor
634 mg
Nátrium
141 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
241.2 g
Cukor
108 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
244.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
189 mg
Retinol - A vitamin:
413 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
265 micro

Összesen 1990 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
198.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
31 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
36.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 297 kcal

Hozzávalók

8 dkg finomliszt
5 dkg rizsliszt
50 g vaj
1 db tojás
50 g kókuszliszt
10 dkg nádcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál vaníliaaroma
1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
2.5 dl kókusztej

Elkészítés

Összekeverjük a cukron kívül a száraz hozzávalókat egy tálban.
Ezután a tojást, cukrot és olvasztott vajat krémesre keverjük.
Adagonként belekeverjük a száraz hozzávalók keverékét, néha kókusztejet hozzáadva, hogy könnyebb legyen vele dolgozni.
Ha felhasználtuk az összes alapanyagot és kikevertük a tésztát, egy vajjal (olajjal) kikent tepsibe öntsük.
180 fokra előmelegített sütőben süssük 30-35 percig.

Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 28x22
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 110
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 32417
Feltöltés dátuma: 2014. december 29.