Kókuszos csiga Olgistól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Olgis
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 22% Zsír
A tésztához
-
50g finomliszt182 kcal
-
50g rétesliszt182 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
8g élesztő8 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
2g porcukor7 kcal
-
0g só0 kcal
A habhoz
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
88g porcukor339 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
A tepsi kikenéséhez
-
3g margarin18 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
Összesen
1598
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 22% Zsír
A tésztához
-
200g finomliszt728 kcal
-
200g rétesliszt728 kcal
-
80g tojássárgája258 kcal
-
200g margarin1434 kcal
-
30g élesztő32 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
7g porcukor27 kcal
-
0g só0 kcal
A habhoz
-
160g tojásfehérje83 kcal
-
350g porcukor1355 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
A tepsi kikenéséhez
-
10g margarin72 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
6389
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 22% Zsír
A tésztához
-
12.5g finomliszt45 kcal
-
12.5g rétesliszt45 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
12.5g margarin90 kcal
-
1.9g élesztő2 kcal
-
9.4g tejföl19 kcal
-
0.4g porcukor2 kcal
-
0g só0 kcal
A habhoz
-
10g tojásfehérje5 kcal
-
21.8g porcukor85 kcal
-
0g só0 kcal
-
12.5g kókuszreszelék82 kcal
A tepsi kikenéséhez
-
0.6g margarin4 kcal
-
0.9g finomliszt3 kcal
Összesen
398
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.3 g
Zsír
-
Összesen 88.4 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 239 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 724 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 355 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 184.7 g
-
Cukor 95 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 100.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 553 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 202 mg
-
Retinol - A vitamin: 523 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 347 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 239 micro
Összesen
1598
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 93.3 g
Zsír
-
Összesen 353.7 g
-
Telített zsírsav 170 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 59 g
-
Koleszterin 957 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2896 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 265 mg
-
Kálcium 396 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 326 mg
-
Foszfor 1422 mg
-
Nátrium 450 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 738.8 g
-
Cukor 379 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 402.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2211 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 174 micro
-
K vitamin: 200 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 496 micro
-
Kolin: 810 mg
-
Retinol - A vitamin: 2091 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 1389 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 956 micro
Összesen
6389
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 180.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.1 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 25.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
398
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
20 dkg finomliszt
-
20 dkg rétesliszt
-
4 db tojássárgája
-
3 dkg élesztő
-
15 dkg tejföl
-
1 ek porcukor
-
1 csipet só
A habhoz
-
4 db tojásfehérje
-
35 dkg porcukor
-
1 csipet só
A tepsi kikenéséhez
-
1 ek margarin
-
1 evőkanál finomliszt
Elkészítés
A tésztához
- A tészta hozzávalóit alaposan összekeverjük, 20 percet pihentetjük.
- Átgyúrjuk. 2db cipót készítünk belőle.
- Ujjnyi vastagra nyújtjuk őket.
- A felvert cukros tojáshabba belekeverjük a kókuszreszeléket.
- Kétfelé osztva a tésztákra kenjük, és feltekerjük.
- Kb. másfél ujjnyi vastag csigákra szeleteljük, amit lisztezett tepsire fektetve jó forró előmelegített sütőben halvány barnára sütünk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 92
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 8496
- Feltöltés dátuma: 2012. május 19.
Ajánló
Vendégváráshoz, délutáni teához, családi ünnepre is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Olgis
31 recept
A családban az idősebb fiam kedvence a kókuszos süti. Mikor katona volt, legtöbbször ezt kérte a csomagban. Azóta is sokat készítem. Ha nem szép sárga a tojás, késhegynyi kurkumát is teszek bele. Színét és az ízét is javítja a tésztának.