édes süti kosárkák

Kókuszos-búzadarás kosárkák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Iluska

5adag

Előkészítés

40perc

Főzés

5perc

Összesen

45perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
46% Zsír

60g tej

34 kcal
24g vaj

172 kcal
8g cukor

31 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
10g búzadara

35 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
20g tejcsokoládé

107 kcal

Összesen 545 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
46% Zsír

300g tej

168 kcal
120g vaj

860 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
48g búzadara

173 kcal
120g kókuszreszelék

792 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal

Összesen 2722 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
46% Zsír

40.7g tej

23 kcal
16.3g vaj

117 kcal
5.4g cukor

21 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
6.5g búzadara

23 kcal
16.3g kókuszreszelék

107 kcal
13.6g tejcsokoládé

72 kcal

Összesen 368 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
46% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
42.2 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
335.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
120 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
6.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 545 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
46% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
210.9 g
Telített zsírsav
151 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
281 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1678.6 g
Cink
5 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
600 mg
Vas
7 mg
Magnézium
196 mg
Foszfor
549 mg
Nátrium
288 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
184.8 g
Cukor
122 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
30.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
880 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
864 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 2722 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
46% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 368 kcal

Hozzávalók

3 dl tej
12 dkg vaj
4 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
4 evőkanál búzadara
12 dkg kókuszreszelék
10 dkg tejcsokoládé

Elkészítés

A tejet felfőzzük a cukrokkal és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük a búzadarát, majd a kókuszt is.
Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
Kis fém kosárkákat kibélelünk folpackkal, és a kihűlt masszával megtöltjük. Hűtőbe tesszük megdermedni.
A tábla csokoládét vagy bevonót felolvasztjuk gőz fölött, és mindegyik tetejére kenünk belőle.
Szilárdulás után kifordítjuk a formákból. Jó étvágyat!!

Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 90
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6127
Feltöltés dátuma: 2013. április 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kosárkák

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Iluska 1115 recept

Egyszerű vendégváró finomság. Gyerekek kedvence is lehet, sőt ők is besegíthetnek a készítésébe. Kis fém kosárkaforma szükséges az elkészítéséhez. Elég sok kis kosárkával lesz ebből a mennyiségből...