húsételek fasírt

Kenyérfasírt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír

55g tojás

69 kcal
48g májkrém

146 kcal
250g kenyér

685 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1504 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír

110g tojás

138 kcal
96g májkrém

293 kcal
500g kenyér

1370 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 3007 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír

12.9g tojás

16 kcal
11.2g májkrém

34 kcal
58.6g kenyér

161 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.3g zsemlemorzsa

9 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
14.9g napraforgó olaj

132 kcal

Összesen 352 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
40 g

Zsír

Összesen
92.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
237 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2832.1 g
Cink
4 mg
Szelén
117 mg
Kálcium
368 mg
Vas
15 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
545 mg
Nátrium
1660 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
129.2 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
151.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2041 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
260 micro
Kolin:
190 mg
Retinol - A vitamin:
2041 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
353 micro

Összesen 1504 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
80.1 g

Zsír

Összesen
184.8 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
Koleszterin
473 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5664.1 g
Cink
9 mg
Szelén
234 mg
Kálcium
737 mg
Vas
29 mg
Magnézium
237 mg
Foszfor
1090 mg
Nátrium
3321 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
258.4 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
302.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4082 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
54 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
521 micro
Kolin:
381 mg
Retinol - A vitamin:
4082 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
707 micro

Összesen 3007 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
663.6 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
86 mg
Vas
3 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
389 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
35.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
478 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
478 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 352 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
96 g májkrém
0.5 kg kenyér (morzsolható szárazságú)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek zsemlemorzsa
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágva)
1.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

A tojást és a májkrémet összekeverjük, belemorzsoljuk a kenyér belsejét, sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymetzöldet.
Fasírtokat készítünk a masszából, és morzsában megforgatjuk őket, épp csak annyira, hogy ne ragadjanak a kezünkhöz!
Forró olajon 2-3 perc alatt megsütjük a fasírtokat.

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 392
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 33
Össznézettség: 47985
Feltöltés dátuma: 2010. július 10.