Kefíres süti Mokkamanó konyhájából

Name: Kefíres süti Mokkamanó konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Kefir; 360 g Cukor; 480 g Finomliszt; 2 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 50 dkg Sárgabarack vagy bármilyen idénygyümölcs

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

12adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 dl kefir
360 g cukor
480 g finomliszt
2 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
50 dkg sárgabarack (vagy bármilyen idénygyümölcs)

442

Kalória

6.8g

Fehérje

67.5g

Szénhidrátok

16.6g

Zsír

73.7g

Víz

34.3g

Koleszterin

1.9g

Rost

36g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

33g kefir

20 kcal
30g cukor

116 kcal
40g finomliszt

146 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
9g tojás

12 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
42g sárgabarack

19 kcal

Összesen 442 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

400g kefir

244 kcal
360g cukor

1393 kcal
480g finomliszt

1747 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g sárgabarack

223 kcal

Összesen 5293 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

19.6g kefir

12 kcal
17.6g cukor

68 kcal
23.5g finomliszt

86 kcal
8.3g napraforgó olaj

74 kcal
5.4g tojás

7 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
24.5g sárgabarack

11 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
130 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
67.5 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
73.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
426 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 442 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
82.1 g

Zsír

Összesen
198.7 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
412 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5675.8 g
Cink
8 mg
Szelén
204 mg
Kálcium
1558 mg
Vas
11 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
2387 mg
Nátrium
1287 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
810.2 g
Cukor
433 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
884.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
709 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
76 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
240 micro
Kolin:
408 mg
Retinol - A vitamin:
263 micro
α-karotin
88 micro
β-karotin
5107 micro
β-crypt
492 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
987 micro

Összesen 5293 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
278 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
250 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót összekeverünk, de a gyümölcsökből kicsit hagyunk a díszítéshez.
Miután simára kevertük a tésztát, tepsibe töltjük, és a maradék gyümölcsöt elrendezzük a tetején.
20 percig sütjük előmelegített sütően, amíg aranybarna nem lesz.