torta túrótorta túrótorták

Karácsonyi mirinda torta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

szinti_iz

8adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

Piskóta

41g tojás

52 kcal
11g finomliszt

41 kcal
8g cukor

29 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Krém

31g tehéntúró

46 kcal
31g margarin

224 kcal
25g porcukor

97 kcal

Sárga réteg

88g narancslé

41 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

Összesen 580 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

Piskóta

330g tojás

415 kcal
90g finomliszt

328 kcal
60g cukor

232 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Krém

250g tehéntúró

368 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g porcukor

774 kcal

Sárga réteg

700g narancslé

329 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal

Összesen 4634 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír

Piskóta

16.5g tojás

21 kcal
4.5g finomliszt

16 kcal
3g cukor

12 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Krém

12.5g tehéntúró

18 kcal
12.5g margarin

90 kcal
10g porcukor

39 kcal

Sárga réteg

35g narancslé

16 kcal
4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
31.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
881.4 g
Cink
82 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
171 mg
Vas
64 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
329 mg
Nátrium
182 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.2 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
134.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
322 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
298 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
216 micro
β-crypt
133 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
286 micro

Összesen 580 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
95.1 g

Zsír

Összesen
251.6 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7051.3 g
Cink
656 mg
Szelén
127 mg
Kálcium
1367 mg
Vas
512 mg
Magnézium
254 mg
Foszfor
2632 mg
Nátrium
1454 mg
Réz
26 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrátok

Összesen
513.7 g
Cukor
330 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
1073.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2575 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
211 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
235 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
337 micro
Kolin:
940 mg
Retinol - A vitamin:
2385 micro
α-karotin
35 micro
β-karotin
1728 micro
β-crypt
1062 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2290 micro

Összesen 4634 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
352.2 g
Cink
33 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
68 mg
Vas
26 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
73 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 231 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Piskóta

A tojássárgáját kikeverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a lisztet, a sütőport, a kakaóport, majd hozzáadjuk a tojások fehérjét. 26 cm-es tortaformába tesszük és 180 fokra előmelegített sütőben légkeverésen kb. 30 percet sütjük.

Krém

A krémhez a túrót elkeverjük a porcukorral és a margarinnal, amíg jó krémes állaga nem lesz.
A túrós réteget rákenjük egyenletesen a kihűlt piskótára. A sárga réteget pedig kicsit hűlni hagyjuk és ráöntjük a túrós rétegre.
Pár óra alatt hűtőben szépen megdermed. A végén díszíthetjük mézeskaláccsal, mandarinnal, egész fahéjrúddal.