édes keksz zabpelyhes keksz

Karácsonyi csokis finomság sütőtökből

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
28g tojás

35 kcal
8g nádcukor

29 kcal
25g csokoládé

137 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
3g zabpehely

11 kcal
8g zabpehelyliszt

30 kcal

Összesen 337 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
110g tojás

138 kcal
30g nádcukor

114 kcal
100g csokoládé

546 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
12g zabpehely

45 kcal
30g zabpehelyliszt

121 kcal

Összesen 1342 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

77.9g sütőtök

29 kcal
8.6g tojás

11 kcal
2.3g nádcukor

9 kcal
7.8g csokoládé

43 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g citromlé

0 kcal
0.9g zabpehely

4 kcal
2.3g zabpehelyliszt

9 kcal

Összesen 105 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
554.7 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
140 mg
Vas
4 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
215 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.4 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
201.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1753 micro
β-karotin
8881 micro
β-crypt
7292 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
148 micro

Összesen 337 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
31.5 g

Zsír

Összesen
44.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2219 g
Cink
6 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
561 mg
Vas
18 mg
Magnézium
506 mg
Foszfor
861 mg
Nátrium
210 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
217.5 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
806.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4626 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
177 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
286 micro
Kolin:
299 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
7013 micro
β-karotin
35524 micro
β-crypt
29166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
594 micro

Összesen 1342 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.8 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
62.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
360 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
546 micro
β-karotin
2767 micro
β-crypt
2272 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 105 kcal

Hozzávalók

1 kg sütőtök (kisebb darab)
2 db tojás
3 ek nádcukor
10 dkg csokoládé
1 csipet só
fahéj ízlés szerint (kevés)
1 kk citromlé
2 ek zabpehely
2 evőkanál zabpehelyliszt

Elkészítés

A legyalult sütőtökhöz hozzáadjuk az összetevőket, összegyúrjuk.
Kis lepénykékt formázunk, sütőpapírra tepsibe tesszük, és sütőbe rakjuk. 40 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 41
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5673
Feltöltés dátuma: 2012. december 19.

Ajánló

Lusta háziasszonyoknak kifejezetten ajánljuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek

NS 17513 recept

Kedves barátnőm varázsolta teljesen át a tökpogácsa receptemet, és igazán finomra sikerült. Különleges édesség karácsonyi hangulattal fűszerezve.

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

Kormos Lili

húsleves

franciasaláta

Mentes

Életmód

Karácsonyi csokis finomság sütőtökből

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Ajánló

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Jó reggelt keksz házilag

Zabos linzer

Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából

Zabpelyhes keksz 3. - kókuszos

Áfonyás-csokis keksz cam22 konyhájából

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek