húsételek tejszínes húsok

Kapros-tejszínes csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

mislenbaba

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
21% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
100g habtejszín

292 kcal
2g kapor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
125g tészta

464 kcal

Összesen 1268 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
21% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
200g habtejszín

584 kcal
3g kapor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
250g tészta

928 kcal

Összesen 2534 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
21% Zsír

29.5g csirkemellfilé

35 kcal
26.2g habtejszín

77 kcal
0.4g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11.1g napraforgó olaj

98 kcal
32.8g tészta

122 kcal

Összesen 332 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
21% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.8 g

Zsír

Összesen
78.3 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
954.7 g
Cink
3 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
104 mg
Vas
5 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
538 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
96.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
160.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
295 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
313 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
284 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 1268 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
21% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.7 g

Zsír

Összesen
156.5 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
386 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1909.4 g
Cink
6 mg
Szelén
210 mg
Kálcium
208 mg
Vas
9 mg
Magnézium
211 mg
Foszfor
1076 mg
Nátrium
186 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
192.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
320.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
590 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
625 micro
Kolin:
256 mg
Retinol - A vitamin:
568 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 2534 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
21% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.2 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
42 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 332 kcal

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
2 dl habtejszín
1 ek kapor (szárított)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj
25 dkg tészta (főtt, tetszőleges vagy sült burgonya, kukoricás rizs)

Elkészítés

Csíkokra vágjuk a csirkemellet. Olajon egy kicsit megpirítjuk.
Ízesítjük a fűszerekkel.
Felöntjük a tejszínnel, és egy pár percig még főzzük.

Receptkönyvben: 78
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 19586
Feltöltés dátuma: 2011. május 27.

Ajánló

Amint a képen látható, tésztával készült. A legfinomabb persze sült burgonyával, de lehet kukoricás rizst is tálalni mellé.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - tejszínes húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

mislenbaba 31 recept

Ezer éve, amikor kinyitott itt felénk az egyik pláza, ott ettünk valami ilyesmit. Nagyon megízlett, és itthon elkészítettem. Azóta jól bevált, szeretett, gyors ételünk. Régebben én a tejszínt egy kis liszttel kikevertem, és így szaftosabb lett. Aki szeretne, nyugodtan tehet bele.