Kapribogyós tésztasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A salátához
-
1 ek kapribogyó
-
2 ek vörösborecet
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
A tálaláshoz
-
4 ek kapribogyó
457
Kalória
19.1g
Fehérje
54.5g
Szénhidrátok
18.3g
Zsír
31.3g
Víz
17g
Koleszterin
3.9g
Rost
6g
Cukor
- 15% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
A salátához
-
63g penne232 kcal
-
29 kcal
-
3g kapribogyó1 kcal
-
3g vörösborecet0 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A tálaláshoz
-
13g kapribogyó3 kcal
-
25g parmezán sajt98 kcal
Összesen
457
kcal
- 15% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
A salátához
-
250g penne928 kcal
-
116 kcal
-
13g kapribogyó3 kcal
-
10g vörösborecet2 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A tálaláshoz
-
52g kapribogyó12 kcal
-
100g parmezán sajt392 kcal
Összesen
1829
kcal
- 15% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
A salátához
-
48.8g penne181 kcal
-
8.8g szárított paradicsom23 kcal
-
2.5g kapribogyó1 kcal
-
2g vörösborecet0 kcal
-
8.3g napraforgó olaj73 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
A tálaláshoz
-
10.1g kapribogyó2 kcal
-
19.5g parmezán sajt76 kcal
Összesen
356
kcal
- 15% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 18.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1476.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 328 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 334 mg
-
Nátrium 691 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 31.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 161 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 89 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5164 micro
-
Lut-zea 171 micro
Összesen
457
kcal
- 15% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.2 g
Zsír
-
Összesen 73.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5907.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 184 mg
-
Kálcium 1313 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 286 mg
-
Foszfor 1334 mg
-
Nátrium 2765 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 218.2 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 125.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 645 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 356 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 20656 micro
-
Lut-zea 684 micro
Összesen
1829
kcal
- 15% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.9 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1152.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 260 mg
-
Nátrium 540 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 24.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 69 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4030 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
356
kcal
Elkészítés
A salátához
- A tésztát a csomagoláson feltüntetett módon kifőzzük.
- Leszűrjük, kevés olajat locsolunk rá.
- Az öntethez késes robotgépbe tesszük a szárított paradicsomot, kapribogyót, borecetet, sót, borsot és pépessé turmixoljuk. Lassan hozzácsorgatjuk az olajat és alaposan kikeverjük.
- Összekeverjük a tésztával, parmezán forgácsokkal és kapribogyóvaldíszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
A nyári melegben nincs jobb, mint egy friss, könnyű, de mégis laktató fogás. A tésztasaláta a kapribogyóval igazi mediterrán hangulatot kölcsönöz, bármelyik forró estén könnyen elkészíthető. Ezt a receptet Lila Füge készítette a Floriol számára. Élj egészségesen, csatlakozz hozzánk! www.facebook.com/floriolhu
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!