Káposztás lángos helena konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 kis fej káposzta
-
50 dkg finomliszt
-
2.5 dkg élesztő
-
só ízlés szerint
-
5 dl napraforgó olaj
1471
Kalória
17.1g
Fehérje
107.1g
Szénhidrátok
109g
Zsír
148.3g
Víz
-
Koleszterin
7.4g
Rost
7.3g
Cukor
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
175g káposzta35 kcal
-
125g finomliszt455 kcal
-
6g élesztő7 kcal
-
0g só0 kcal
-
63g tej35 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
1471
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
700g káposzta140 kcal
-
500g finomliszt1820 kcal
-
25g élesztő26 kcal
-
0g só0 kcal
-
250g tej140 kcal
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
Összesen
5883
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
36.8g káposzta7 kcal
-
26.3g finomliszt96 kcal
-
1.3g élesztő1 kcal
-
0g só0 kcal
-
13.2g tej7 kcal
-
22.4g napraforgó olaj198 kcal
Összesen
309
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 109 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 495.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 148.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 59 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
1471
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.4 g
Zsír
-
Összesen 435.9 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 197 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 157 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1983.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 173 mg
-
Kálcium 589 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 770 mg
-
Nátrium 243 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 428.6 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 30 mg
Víz
-
Összesen 593.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 176 mg
-
C vitamin: 205 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 450 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 567 micro
-
Kolin: 120 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 185 micro
-
β-karotin 235 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 258 micro
Összesen
5883
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 104.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 31.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
309
kcal
Elkészítés
- A káposztát lereszeljük és megpároljuk kevés olajon, sózzuk, borsozzuk.
- Az éleszőt kevés cukros tejben felfuttatjuk, és hagyományos módon lángostésztát készítünk.
- A végén hozzákeverjük a megpárolt és kihűlt káposztát, majd 30 percig kelesztjük.
- Amikor megkelt, gombócokra osztjuk, kelesztjük még legalább 15 percig, és kézzel széthúzzuk, megformáljuk, majd forró olajban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Ezt a káposztás lángost a szomszéd nénitől hallottam. Amikor nyáron eljönnek hozzá nyaralni az unokák, ezt szokta elkészíteni, mert imádják. Azóta időnként én is megsütöm.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!