édes süti kakaós süti

Kakaós piskóta Vásárhelyi Mária konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

közepes nagyon gyors

Kakaós piskóta Vásárhelyi Mária konyhájából

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
28% Zsír

4g sütőpor

2 kcal
25g finomliszt

91 kcal
92g tojás

115 kcal
67g cukor

258 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal

Összesen 982 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
28% Zsír

12g sütőpor

6 kcal
75g finomliszt

273 kcal
275g tojás

346 kcal
200g cukor

774 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 2948 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
28% Zsír

1.6g sütőpor

1 kcal
10g finomliszt

36 kcal
36.6g tojás

46 kcal
26.6g cukor

103 kcal
22.6g napraforgó olaj

200 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 392 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
28% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
65.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
300 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1508.1 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
353 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
632 mg
Nátrium
433 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.1 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
64.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
66 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
240 mg
Retinol - A vitamin:
129 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
413 micro

Összesen 982 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
28% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
196.5 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4524.3 g
Cink
5 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
1058 mg
Vas
9 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
1897 mg
Nátrium
1299 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
273.4 g
Cukor
201 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
194.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
721 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1238 micro

Összesen 2948 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
28% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
601.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
141 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.4 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 392 kcal

Hozzávalók

1 csomag sütőpor
0.5 bögre finomliszt
5 db tojás
20 dkg cukor
2 dl napraforgó olaj
2 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

Az 5 tojássárgáját a cukorral fehéredésig keverjük.
Beletesszük az olajat, és kavargatjuk.
A lisztet a sütőporral elkeverjük, és lassan hozzáadjuk.
Beletesszük a két kanál kakapórt, és kavargatjuk.
Aztán felverjük a tojásfehérjét, szép lassan összekeverjük, hogy ne törjön a fehérje.
Kivajazzuk a tepsit, és elegyengetjük benne.
Forró sütőbe rakjuk, és megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5035
Feltöltés dátuma: 2015. március 17.