palacsinta kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta banános töltelékkel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

A palacsinta tésztához

50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
75g tej

42 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

A töltelékhez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
3g cukor

10 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 602 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

A palacsinta tésztához

200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal
200g ásványvíz

0 kcal
0g só

0 kcal
20g cukor

77 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

A töltelékhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
10g cukor

39 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 2404 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

A palacsinta tésztához

11.2g finomliszt

41 kcal
6.2g tojás

8 kcal
16.9g tej

9 kcal
11.2g ásványvíz

0 kcal
0g só

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

A töltelékhez

2.5g vaníliás pudingpor

10 kcal
28.1g tej

16 kcal
0.6g cukor

2 kcal
16.9g banán

10 kcal

Összesen 136 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
670.9 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
265 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
111.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 602 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.9 g

Zsír

Összesen
95.7 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2683.7 g
Cink
5 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
1061 mg
Vas
9 mg
Magnézium
267 mg
Foszfor
676 mg
Nátrium
556 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
317.6 g
Cukor
87 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
446 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
328 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
577 micro

Összesen 2404 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
150.9 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 136 kcal

Hozzávalók

A palacsinta tésztához

20 dkg finomliszt
2 db tojás
3 dl tej
2 dl ásványvíz (szénsavas)
1 csipet só
2 ek cukor
0.8 dl napraforgó olaj
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 csepp napraforgó olaj (a sütéshez)

A töltelékhez

1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
1 ek cukor (ízlés szerint)
2 db banán

Elkészítés

A palacsinta tésztához

A palacsintatésztát az összetevőkből elkészítjük, jól összekeverjük, hogy csomómentes legyen. Majd kisütjük őket (én az első palacsinta alá mindig teszek egy kis olajat).
Majd elkészítjük a pudingot, és amikor kész akkor fogjuk a pici darabokra felvágott banánt, és belekeverjük.
A palacsintákat egyenként megkenjük a pudingos banánnal, majd feltekerjük őket. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 6395
Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 29.

Ajánló

A pudingot csinálhatjuk úgy is akár, hogy csokiízű puding és barackdarabokkal!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - kakaós palacsinta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Kiss Móni 258 recept

Ahogy a mondás tartja, a "változatosság gyönyörködtet". Azért gondoltam, hogy esetleg a palacsintatésztával játszok egy kicsit, és kakaóport teszek bele, de szerintem meg lehet ezt csinálni más ízűvel is (mint régebben volt az epres, illetve banános por).