Kakaós linzer
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nikóka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tésztához
-
47g finomliszt171 kcal
-
25g sütőmargarin179 kcal
-
13g porcukor50 kcal
-
7 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
6g tojás7 kcal
Töltelékhez
-
83 kcal
Díszítéshez
-
15g tortabevonó82 kcal
Összesen
579
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tésztához
-
470g finomliszt1711 kcal
-
250g sütőmargarin1793 kcal
-
130g porcukor503 kcal
-
68 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Töltelékhez
-
300g sárgabaracklekvár834 kcal
Díszítéshez
-
150g tortabevonó819 kcal
Összesen
5797
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 19% Zsír
Tésztához
-
33.9g finomliszt124 kcal
-
18.1g sütőmargarin129 kcal
-
9.4g porcukor36 kcal
-
2.2g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
4g tojás5 kcal
Töltelékhez
-
21.7g sárgabaracklekvár60 kcal
Díszítéshez
-
10.8g tortabevonó59 kcal
Összesen
418
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 26.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 244.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.6 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 22.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 213 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 200 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 156 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
579
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 69.3 g
Zsír
-
Összesen 262.2 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 115 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 192 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2444.5 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 190 mg
-
Kálcium 289 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 497 mg
-
Foszfor 1202 mg
-
Nátrium 223 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 806.4 g
-
Cukor 349 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 228 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2128 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 247 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 256 mg
-
Retinol - A vitamin: 1997 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 1564 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 386 micro
Összesen
5797
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 176.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.2 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 16.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 154 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 144 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 113 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
418
kcal
Hozzávalók
Tésztához
-
47 dkg finomliszt
-
25 dkg sütőmargarin
-
13 dkg porcukor
-
3 dkg cukrozatlan kakaópor
-
1 csipet sütőpor
-
1 db tojás
Töltelékhez
-
30 dkg sárgabaracklekvár
Díszítéshez
-
15 dkg tortabevonó
Elkészítés
Tésztához
- A tésztához minden alapanyagot gyorsan összegyúrunk.
- A tésztát kinyújtjuk, és 6 cm-es kerek kiszúróval kis korongokat szaggatunk.
- Tepsibe rakjuk, majd 190 fokon előmelegített sütőben 15 perc alatt kisütjük.
- Ha kihűltek, akkor kettőt-kettőt összetöltünk lekvárral.
- A tortabevonót gőz felett megolvasztjuk, és ezzel megcsíkozzuk a sütik tetejét. Vagy félig bele is márthatjuk a sütiket. A mártásnál, ha kissé sűrű a csoki, hígítsuk egy-két evőkanál olajjal.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 117
- Tegnapi nézettség: 8
- 7 napos nézettség: 92
- Össznézettség: 16610
- Feltöltés dátuma: 2020. január 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Nikóka
172 recept
Az egyik kedvencem. Szoktam tölteni vegyes lekvárral is.