italok turmix

Kakaós banánturmix

Kattika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Kattika

4adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 l tej
1 db banán
1 nagy db alma
3 kk cukrozatlan kakaópor
2 ek cukor
1 ek citromlé

142

Kalória

4.5g

Fehérje

24.3g

Szénhidrátok

2.9g

Zsír

68g

Víz

Koleszterin

2.5g

Rost

18.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

125g tej

70 kcal
38g banán

21 kcal
63g alma

29 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
5g cukor

19 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 142 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

500g tej

280 kcal
150g banán

85 kcal
250g alma

117 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
20g cukor

77 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 575 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

53.5g tej

30 kcal
16.1g banán

9 kcal
26.8g alma

13 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0.9g citromlé

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
149 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
68 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 142 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1014.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
597 mg
Vas
1 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
255 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
272 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 575 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy turmixgépre rakjuk, és összeturmixoljuk, ha szükségesnek találjuk, pótoljuk cukorral vagy kakaóval.
Tejszínnel és fahéjjal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

Egy számomra nagyon kedves személy volt nálam a hétvégén, és ő készítette ezt a gyümölcsturmixot, csak hogy egyek valamilyen formában gyümölcsöt, mert sajnos ritkán eszem. Elérte a célját, mert nagyon ízlik, tényleg szívesen ettem/ittam. Ugye el voltam kényeztetve?:) Köszönöm szépen!