Joghurtos gyümölcsdesszert
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kacz
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
83g joghurt51 kcal
-
33g habtejszín97 kcal
-
8g méz25 kcal
-
7g citromlé1 kcal
-
13 kcal
-
17g piros ribizli9 kcal
-
33g málna17 kcal
-
17g eper5 kcal
-
42g piskótatallér146 kcal
Összesen
364
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g joghurt305 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
50g méz152 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
100g piros ribizli55 kcal
-
200g málna104 kcal
-
100g eper30 kcal
-
250g piskótatallér875 kcal
Összesen
2191
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
34.2g joghurt21 kcal
-
13.7g habtejszín40 kcal
-
3.4g méz10 kcal
-
2.7g citromlé1 kcal
-
1.4g vaníliás cukor5 kcal
-
6.8g piros ribizli4 kcal
-
13.7g málna7 kcal
-
6.8g eper2 kcal
-
17.1g piskótatallér60 kcal
Összesen
150
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 382.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 92 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.2 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 158.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 114 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
364
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.9 g
Zsír
-
Összesen 87.4 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 287 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2297.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 846 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 146 mg
-
Foszfor 726 mg
-
Nátrium 555 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 235.3 g
-
Cukor 199 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 951.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 700 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 167 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 150 mg
-
Retinol - A vitamin: 683 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 200 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 349 micro
Összesen
2191
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 157.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 65.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
150
kcal
Hozzávalók
-
5 dl joghurt
-
2 dl habtejszín
-
2 ek méz
-
1 citromból nyert citromlé
-
2 csomag vaníliás cukor
-
10 dkg piros ribizli
-
20 dkg málna
-
10 dkg eper
Elkészítés
- A natúr joghurtot összekeverjük a mézzel és a citrom levével.
- A jéghideg habtejszínt felverjük a vaníliás cukrokkal, majd belekeverjük a joghurtba.
- Ebbe beleforgatjuk a gyümölcsöt és a piskótatallérokat, vagy beletördeljük a babapiskótát.
- Hűtőbe tesszük legalább fél napra.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3978
- Feltöltés dátuma: 2012. július 23.
Ajánló
Előző este gyorsan elkészíthető egy másnapi bulira.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Kacz
22 recept
Kánikula idejére: extrém gyorsan elkészthető, isteni finom, mindig hatalmas sikere van. Tipikus egyszerű, de nagyszerű desszert.