édes süti császármorzsa

Hamis császármorzsa tojás nélkül

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

2adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

hamis császármorzsa

375 ml víz (kb. 1.5 bögre)
125 ml tej (kb. 0.5 bögre)
5 evőkanál kukoricadara (kb. 0.5 bögre)
3 ek cukor
2 csipet só
1 marék mazsola (ízlés szerint/elhagyható)
4 ek zsemlemorzsa

tálalás

1 kávéskanál fahéj (ízlés szerint)
1 ek porcukor (ízlés szerint)
3 ek szilvalekvár (ízlés szerint)

402

Kalória

Fehérje

84.1g

Szénhidrátok

3.7g

Zsír

194.2g

Víz

Koleszterin

4.1g

Rost

29.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
29% Szénhidrát
1% Zsír

hamis császármorzsa

188g víz

0 kcal
63g tej

35 kcal
38g kukoricadara

136 kcal
15g cukor

58 kcal
0g só

0 kcal
11g mazsola

33 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal

tálalás

0g fahéj

0 kcal
4g porcukor

14 kcal
30g szilvalekvár

47 kcal

Összesen 402 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
1% Zsír

hamis császármorzsa

375g víz

0 kcal
125g tej

70 kcal
75g kukoricadara

272 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal
22g mazsola

66 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal

tálalás

0g fahéj

0 kcal
7g porcukor

27 kcal
60g szilvalekvár

93 kcal

Összesen 802 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
1% Zsír

hamis császármorzsa

51.1g víz

0 kcal
17g tej

10 kcal
10.2g kukoricadara

37 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0g só

0 kcal
3g mazsola

9 kcal
5.4g zsemlemorzsa

22 kcal

tálalás

0g fahéj

0 kcal
1g porcukor

4 kcal
8.2g szilvalekvár

13 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
29% Szénhidrát
1% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
535.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
123 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
201 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
194.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
508 micro

Összesen 402 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
1% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1070.7 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
245 mg
Vas
5 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
403 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
168.1 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
388.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
47 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1016 micro

Összesen 802 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
1% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.9 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

hamis császármorzsa

A vizet feltesszük forrni, hozzáadjuk a kukoricadarát, majd a tejet, a cukrot és a sót. Újraforrástól számítva 5-7 percet főzzük, ez idő alatt besűrűsödik.
Ízlés szerinti mennyiségben mazsolát és fahéjat is szórhatunk bele.
Egy lapos, nagyobb tálba, tepsibe simítjuk. Hagyjuk kihűlni, jól megdermedni. Amikor már nem olyan forró, hűtőbe is be lehet tenni pihenni, hogy gyorsabban hűljön.
Zsemlemorzsát száraz serpenyőben enyhén barnára pirítjuk, majd feldaraboljuk a kihűlt kukoricadarás masszát, és beleforgatjuk.
Tálaláskor tehetünk rá lekvárt, megszórhatjuk fahéjjal és porcukorral.