Hamis császármorzsa tojás nélkül
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
hamis császármorzsa
-
188g víz0 kcal
-
63g tej35 kcal
-
38g kukoricadara136 kcal
-
15g cukor58 kcal
-
0g só0 kcal
-
11g mazsola33 kcal
-
20g zsemlemorzsa79 kcal
tálalás
-
0g fahéj0 kcal
-
4g porcukor14 kcal
-
30g szilvalekvár47 kcal
Összesen
402
kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
hamis császármorzsa
-
375g víz0 kcal
-
125g tej70 kcal
-
75g kukoricadara272 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
0g só0 kcal
-
22g mazsola66 kcal
-
40g zsemlemorzsa158 kcal
tálalás
-
0g fahéj0 kcal
-
7g porcukor27 kcal
-
60g szilvalekvár93 kcal
Összesen
802
kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
hamis császármorzsa
-
51.1g víz0 kcal
-
17g tej10 kcal
-
10.2g kukoricadara37 kcal
-
4.1g cukor16 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g mazsola9 kcal
-
5.4g zsemlemorzsa22 kcal
tálalás
-
0g fahéj0 kcal
-
1g porcukor4 kcal
-
8.2g szilvalekvár13 kcal
Összesen
111
kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 535.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 123 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 201 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 194.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 508 micro
Összesen
402
kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1070.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 268 mg
-
Nátrium 403 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 168.1 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 388.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 47 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1016 micro
Összesen
802
kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 145.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 138 micro
Összesen
111
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
hamis császármorzsa
- A vizet feltesszük forrni, hozzáadjuk a kukoricadarát, majd a tejet, a cukrot és a sót. Újraforrástól számítva 5-7 percet főzzük, ez idő alatt besűrűsödik.
- Ízlés szerinti mennyiségben mazsolát és fahéjat is szórhatunk bele.
- Egy lapos, nagyobb tálba, tepsibe simítjuk. Hagyjuk kihűlni, jól megdermedni. Amikor már nem olyan forró, hűtőbe is be lehet tenni pihenni, hogy gyorsabban hűljön.
- Zsemlemorzsát száraz serpenyőben enyhén barnára pirítjuk, majd feldaraboljuk a kihűlt kukoricadarás masszát, és beleforgatjuk.
- Tálaláskor tehetünk rá lekvárt, megszórhatjuk fahéjjal és porcukorral.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 11174
- Feltöltés dátuma: 2015. március 28.
Ajánló
Ennél a receptnél szilvalekvárt használtam, de bármilyen más lekvárral is fogyasztható.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Eddig még nem főztem kukoricadarával, kísérletezni kezdtem, hogy is tudnám beilleszteni ezt az alapanyagot, mint lehetőséget a főztjeim közé.