palacsinta gyümölcsös palacsinta

Habkönnyű palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

SPAR

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

83g finomliszt

300 kcal
1g sütőpor

0 kcal
10g cukor

39 kcal
113g tej

63 kcal
28g tojás

35 kcal
25g vaj

179 kcal
0g só

0 kcal
63g habtejszín

183 kcal
63g eper

19 kcal
63g erdei gyümölcs mix

26 kcal
5g cukor

19 kcal
13g víz

0 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 877 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

330g finomliszt

1201 kcal
2g sütőpor

1 kcal
40g cukor

155 kcal
450g tej

252 kcal
110g tojás

138 kcal
100g vaj

717 kcal
0g só

0 kcal
250g habtejszín

730 kcal
250g eper

75 kcal
250g erdei gyümölcs mix

103 kcal
20g cukor

77 kcal
50g víz

0 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 3503 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír

17.7g finomliszt

64 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
2.1g cukor

8 kcal
24.1g tej

14 kcal
5.9g tojás

7 kcal
5.4g vaj

38 kcal
0g só

0 kcal
13.4g habtejszín

39 kcal
13.4g eper

4 kcal
13.4g erdei gyümölcs mix

5 kcal
1.1g cukor

4 kcal
2.7g víz

0 kcal
0.8g porcukor

3 kcal

Összesen 186 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
45.1 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
726 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
250 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
245 mg
Nátrium
157 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
137.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
385 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
378 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
81 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
152 micro

Összesen 877 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
67.6 g

Zsír

Összesen
180.5 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
853 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2903.8 g
Cink
5 mg
Szelén
145 mg
Kálcium
1000 mg
Vas
7 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
979 mg
Nátrium
628 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
388 g
Cukor
112 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
551.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1539 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
140 mg
D vitamin:
137 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
201 micro
Kolin:
393 mg
Retinol - A vitamin:
1511 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
324 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
607 micro

Összesen 3503 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155.6 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 186 kcal

Népszerű recept
hétfő,2021-02-22 22:50 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

330 g finomliszt
1 tk sütőpor
40 g cukor
450 ml tej
2 db tojás
100 g vaj
1 csipet só
250 ml habtejszín
250 g eper
250 g erdei gyümölcs mix
2 ek cukor
0.5 dl víz
2 ek porcukor

Elkészítés

A lisztet, a sütőport és a cukrot keverjük össze egy tálban. Egy másik tálba öntsük bele a tejet, adjuk hozzá a tojások sárgáját és az olvasztott vajat, majd keverjük simára. Öntsük hozzá a lisztes keverékhez, és addig keverjük, amíg csomómentes nem lesz. A tojások fehérjét egy csipet sóval verjük kemény habbá, majd három részletben, óvatos, nagy mozdulatokkal keverjük a tésztához.
Kiolajozott serpenyőbe öntsünk egy merőkanállal a tésztából, süssük néhány percig, majd fordítsuk meg, és süssük aranybarnára a másik oldalát is.
A gyümölcsöntethez tegyük a fagyasztott gyümölcsöket egy kisebb edénybe, adjuk hozzá a cukrot és a vizet, majd forraljuk fel. Amikor a gyümölcsök már megpuhultak, krumplinyomóval törjük össze, és főzzük jó sűrűre.
Tejszínhabbal, a gyümölcsöntettel és friss gyümölccsel tálaljuk.

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 108
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 13422
Feltöltés dátuma: 2018. május 04.