édes keksz gyümölcsös keksz

Gyümölcsös zabkeksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nosalty

8adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
30g aszalt gyümölcsök

72 kcal
15g vaj

108 kcal
25g barna cukor

95 kcal
6g juharszirup

16 kcal
21g tojás

26 kcal

Összesen 503 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
200g finomliszt

728 kcal
7g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
240g aszalt gyümölcsök

576 kcal
120g vaj

860 kcal
200g barna cukor

760 kcal
50g juharszirup

130 kcal
165g tojás

208 kcal

Összesen 4021 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

16.9g zabpehely

64 kcal
16.9g finomliszt

61 kcal
0.6g só

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
20.3g aszalt gyümölcsök

49 kcal
10.1g vaj

73 kcal
16.9g barna cukor

64 kcal
4.2g juharszirup

11 kcal
13.9g tojás

18 kcal

Összesen 340 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
787.1 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
89 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
397 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.1 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
185 micro

Összesen 503 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
71.7 g

Zsír

Összesen
127.1 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
798 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6296.8 g
Cink
13 mg
Szelén
175 mg
Kálcium
713 mg
Vas
17 mg
Magnézium
468 mg
Foszfor
1725 mg
Nátrium
3173 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
672.6 g
Cukor
319 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
268.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1147 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
156 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
199 micro
Kolin:
580 mg
Retinol - A vitamin:
1038 micro
α-karotin
137 micro
β-karotin
1135 micro
β-crypt
236 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1482 micro

Összesen 4021 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
531.8 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
268 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.8 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
22.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 340 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

200 g zabpehely
200 g finomliszt
1 tk só
1 tk sütőpor
240 g aszalt gyümölcsök (sárgabarack, szilva, meggy)
120 g vaj
200 g barna cukor
50 ml juharszirup
3 db tojás

Elkészítés

Egy tálban elkeverjük a zabpelyhet a liszttel, sóval, sütőporral és az apró darabokra vágott aszalt gyümölcsökkel.
Egy serpenyőben közepes lángon vajat olvasztunk, majd hozzáadjuk a barna cukrot és juharszirupot, majd kb. 5 percig főzzük. Ha elkezd habzani, ideje levenni a tűzről, és a zabos keverékbe önteni.
Jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a tojásokat, és ragacsos masszává gyúrjuk.
Nedves kézzel kb. 40 grammos golyókat gyúrunk, sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, majd finoman lenyomkodjuk őket.
170 fokon 15-20 percig sütjük, 10 percet pihentetjük, majd fogyaszthatjuk is!

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x40
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 193
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 16
Össznézettség: 20809
Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 09.