édes süti túrós sütemény

Gyümölcsös-túrós rakott kifli

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

Krémhez

125g tehéntúró

184 kcal
75g tejföl

149 kcal
69g tojás

87 kcal
0g só

0 kcal
13g cukor

48 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
250g szilva

108 kcal
13g cukor

48 kcal
1g fahéj

2 kcal

Továbbá

125g kifli

349 kcal
175g tej

98 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 1174 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

Krémhez

500g tehéntúró

735 kcal
300g tejföl

594 kcal
275g tojás

346 kcal
0g só

0 kcal
50g cukor

194 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
1000g szilva

432 kcal
50g cukor

194 kcal
3g fahéj

7 kcal

Továbbá

500g kifli

1395 kcal
700g tej

392 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 4693 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

Krémhez

14.4g tehéntúró

21 kcal
8.6g tejföl

17 kcal
7.9g tojás

10 kcal
0g só

0 kcal
1.4g cukor

6 kcal
1.3g vaníliás pudingpor

5 kcal
28.7g szilva

12 kcal
1.4g cukor

6 kcal
0.1g fahéj

0 kcal

Továbbá

14.4g kifli

40 kcal
20.1g tej

11 kcal
1.4g cukor

6 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal

Összesen 135 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.6 g

Zsír

Összesen
38.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2763.2 g
Cink
327 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
611 mg
Vas
256 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
583 mg
Nátrium
838 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
155 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
438.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
266 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
151 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
475 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
488 micro

Összesen 1174 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
194.4 g

Zsír

Összesen
152.3 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
1077 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11052.7 g
Cink
1309 mg
Szelén
224 mg
Kálcium
2445 mg
Vas
1024 mg
Magnézium
273 mg
Foszfor
2330 mg
Nátrium
3353 mg
Réz
51 mg
Mangán
44 mg

Szénhidrátok

Összesen
620 g
Cukor
344 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
1754.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1064 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
99 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
90 micro
Tiamin - B1 vitamin:
128 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
603 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
649 micro
Kolin:
860 mg
Retinol - A vitamin:
895 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1899 micro
β-crypt
358 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1952 micro

Összesen 4693 kcal

7% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
317.3 g
Cink
38 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
70 mg
Vas
29 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
96 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
17 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 135 kcal

Hozzávalók

Krémhez

50 dkg tehéntúró
3 dl tejföl
5 db tojás
1 csipet só
5 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
1 kg szilva (bármilyen gyümölcs)
5 ek cukor
1 ek fahéj (őrölt)

Továbbá

10 db kifli
7 dl tej
5 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Krémhez

A túrót összekeverjük a cukorral, tejföllel, sóval, a tojások sárgájával és a pudingporral.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és a túrókrémbe forgatjuk.
A gyümölcsöt egy edényben cukorral, 2 dl vízzel és a fahéjjal 5 percig pároljuk.

Továbbá

A kifliket felkarikázzuk, majd a cukorral és a vaníliás cukorral ízesített tejjel leöntjük.
Egy tepsit vajjal kikenünk, és a tejes kiflik felét lerakjuk. Erre jön a párolt gyümölcs, erre simítjuk a krém felét, majd újból kiflik, és a maradék túrókrémmel borítjuk le.
180 fokon 20 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 32
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4179
Feltöltés dátuma: 2013. június 27.