édes süti poharas sütemény

Gyümölcsös poharas lepény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

befa

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
44g tejföl

87 kcal
58g cukor

223 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
150g meggy

68 kcal

Összesen 828 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

220g tojás

277 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
175g tejföl

347 kcal
230g cukor

890 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
600g meggy

270 kcal

Összesen 3306 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

13.9g tojás

17 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal
11g tejföl

22 kcal
14.5g cukor

56 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
37.9g meggy

17 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
206 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1265.9 g
Cink
1 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
326 mg
Vas
3 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
528 mg
Nátrium
325 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
134.3 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
194.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
218 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1050 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
373 micro

Összesen 828 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
65 g

Zsír

Összesen
104.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
823 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5063.8 g
Cink
6 mg
Szelén
169 mg
Kálcium
1303 mg
Vas
10 mg
Magnézium
160 mg
Foszfor
2111 mg
Nátrium
1301 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
537 g
Cukor
283 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
776.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
872 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
223 micro
Kolin:
667 mg
Retinol - A vitamin:
522 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4202 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1494 micro

Összesen 3306 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
265 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 208 kcal

Hozzávalók

4 db tojás
6 ek napraforgó olaj
175 g tejföl
1 bögre cukor (2 dl-es bögre)
2 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
60 dkg meggy (vagy más idénygyümölcs, lekvár)

Elkészítés

A tojást, az olajat, a tejfölt, a lisztet, a cukrot összekeverjük.
A kapott masszát zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük.
Tetejét gyümölcsdarabokkal megszórjuk, megsütjük. (Ha éppen nincsen friss gyümölcsünk, lekvárt is használhatunk.)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 112
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 13072
Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 08.